7 витамина за коса за здравословен растеж на косата
5 септември 2020 г.
Витамините за коса наистина могат да стимулират растежа на косата?
Пълната и здрава коса е върховният символ на красотата. Един често срещан проблем обаче е, че косата не расте. Тогава звезди като Khloe Kardashian или трик с удължаване, или те вземат няколко цветни таблетки за коса под формата на гумени мечки и Ко - това трябва да стимулира растежа на косата.
Но: наистина ли работи? Всъщност, както и генетичната загуба на коса, хранителните дефицити могат да бъдат причина за чуплива коса и косопад. Поради това с правилните витамини за коса можете значително да повлияете на качеството на косата, загубата и растежа на косата. Какви витамини са те?
Кои витамини за коса са най-добрите?
1. Веган капсули с витамини за коса от Cosphera
Витамини за коса Cosphera - висока доза с биотин, селен, цинк, фолиева киселина, екстракт от семена на просо - 120 веган капсули за 2 месеца - капсули за коса за мъже и жени
39,90 € 28,90 € До магазина
Капсулите могат да направят това: Те съдържат над 20 хранителни вещества, включително всички важни за косата витамини (седем витамини от група В, витамини А, С, Е) и други хранителни вещества, които укрепват косата, ноктите и кожата (включително желязо, цинк, L. Цистин, екстракт от зелен чай, екстракт от просо). Буркан се пълни със 120 таблетки за коса, които се приемат за период от два месеца.
2. Сензация в социалните медии: Витамини за коса Sugarbearhair
Витамини за коса Sugarbearhair, 60 броя
31.50 € 31.09 € До магазина
Една консерва съдържа 60 вегетариански гумени мечки за косата и е достатъчна за един месец. И това е в сините мечки: витамин А, С, D, Е, витамин В6, витамин В12, биотин.
Не толкова страхотно: Витамините за коса от Sugarbearhair трябваше да понасят много критики заради високото си съдържание на захар.
3. Победител в ценовото представяне: Витамини за коса от Natural Elements
Витамини за коса - Уводна цена - 180 капсули - Премиум: Силно дозиран с кератин, биотин, селен, цинк, екстракт от просо, биоактивни витамини от група В и др.
29,99 € 17,99 € До магазина
Тази кутия съдържа 180 капсули, които са достатъчни за три месеца. Таблетките за коса осигуряват над 30 хранителни вещества и убеждават с добро съотношение цена-качество и висококачествени съставки.
Какво кара косата да расте по-бързо? 5-те най-важни витамини за коса и в кои храни са
1. Витамин А за еластична, силна коса
Най-накрая искате косата ви да е дълга и се чудите защо тя просто не иска да расте? Дефицитът на витамин А може да стои зад проблема с красотата. Витамин А, известен още като ретинол, укрепва косата и я прави еластична. Освен това ретинолът стимулира растежа на косата. Ако липсва, могат да се получат нарушения на растежа на косата. Витаминът се съдържа например в сладки картофи, спанак, моркови и кейл.
Ретинолът стимулира растежа на косата:
Витамин А VEGAN и висока доза - 10000 IU/3000 µg ретинол (ретинилацетат) - 120 вегански капсули укрепват ИМУННАТА СИСТЕМА - 7 листа - произведени в Германия
2. Витамини от група В за здравословен растеж на косата
Витамин В3, витамин В5 и витамин В6 осигуряват силна структура на косата и активират клетъчния метаболизъм. Стимулира се и производството на себум. По този начин те подпомагат метаболитните дейности на корените на косата и осигуряват здрав скалп. Ценните витамини се съдържат главно в ядките и бобовите растения.
Фолиевата киселина също е един от витамините от група В. Витаминът е важен, тъй като подпомага клетъчното делене на косата на скалпа, за да може да расте отново здравословно.
Между другото: Фолиевата киселина е отговорна за отделянето на хормони на щастието. Всеки, който консумира 0,16 до 0,4 милиграма фолиева киселина дневно (например чрез аспержи, зърнени храни или хранителни добавки), прави не само нещо добро за вашата коса, но и за вашето настроение.
Витамин B комплекс с биоция и фолиева киселина от Nature Love:
NATURE LOVE® Vitamin B Complex Forte - С 500 µg витамин B12 на дневна доза - 180 капсули (6 месеца). С биоактивни форми на витамин В - дозирани до 10 пъти по-високи от другите комплекси на витамин В
3. Биотин (витамин В7) за красива коса, нокти и кожа
Витамин В7, наричан още биотин, е най-добрият витамин за красота. Биотинът гарантира, че люспите на косата се съединяват, което я прави по-силна и блестяща. Разделените краища и възпалението в корените на косата се предотвратяват, избягва се косопадът. А витаминът за красота също така осигурява стегнати нокти и красива кожа.
Ако не консумирате достатъчно витамин В7, рискувате косата ви да се отчупи или да падне. Чупливите нокти също могат да бъдат резултат. Следователно човек трябва да консумира около 0,03 до 0,1 милиграма биотин дневно.
Можете да направите това, например, като добавите банани, ягоди, спанак или овесени ядки в менюто си. Като алтернатива можете да приемате витамин за коса като хранителна добавка.