7 вида плодове и зеленчуци, които имат детоксикиращ ефект ELLE
Нова година ново аз? В началото на годината мнозина решават да натиснат бутона за нулиране и да освободят тялото от токсини и отпадъчни продукти. За истинско лечение за детокс обаче не е задължително да имате нужда от скъпа опаковка супа или сок - с подходящите плодове и зеленчуци в чинията, тя също може лесно да се детоксикира в ежедневието. Това не само спестява бюджета, но и осигурява по-добро настроение и повече енергия в ежедневието.
Тези 7 вида плодове и зеленчуци ще ви помогнат да прочистите тялото си по естествен начин:
1. Ананас
Тропическите плодове се класират с много специални ензими, които работят като нещо като супер двигател за метаболизма. Те обаче не само насърчават храносмилането, метаболизма на мазнините и протеините, но също така трябва да ускорят отделянето на урина. Особено внимание се отделя на ензима бромелаин: Той разделя тъканния хормон брадикинин, което от своя страна означава, че задържането на вода в организма изчезва. Ананасът съдържа и повече витамин С от портокалите, поради което сладката, екзотична каша си заслужава да хапне, особено през зимата.
2. Артишок
Много хора знаят артишок само като гарнитура към пица - зеленчуците трябва да се правят като основно ястие в чинията много по-често. Красивите листа на артишок съдържат това, което е известно като цинарин, горчиво вещество, което стимулира потока на жлъчката и насърчава притока на кръв към черния дроб. Токсините могат да бъдат отстранени от организма по-бързо. Повишеното производство на жлъчка, произведено от цинарин, също улеснява смилането на мазнините. Така че е идеално след обилно хранене, което буквално лежи в стомаха.
3. Грейпфрути
Горчивият аромат на розовата каша може да не е по вкуса на всички, но грейпфрутите също така оптимално насърчават детоксикацията на тялото. Причината за това е, от една страна, супер антиоксидантът глутатион, който прочиства черния дроб от тежки метали и помага на организма да направи свободните радикали безвредни. От друга страна, горчивото вещество нарингенин насърчава храносмилането и активира различни ензими за детоксикация. Високата доза витамин С също така поддържа здрав и силен черен дроб - крайният орган за детоксикация.
4. брюкселско зеле
Витамините масово, индол-3-карбинол, антиоксиданти, сяра - има много ползи за здравето в тези малки зелени зеленчуци. По-специално сярата помага за детоксикация на организма, тъй като химичният елемент активира ензимите, които укрепват и защитават черния дроб. Между другото същото се отнася и за класическото зеле.
5. Ябълки
Ябълката е един от любимите видове плодове на германците и това е хубаво нещо, защото в този местен плод има истински суперсили. Това се дължи не само на многобройните витамини, но преди всичко на фибрите, които съдържа. Те не само инхибират усвояването на мазнините, но и свързват водата. Хранителните фибри пектин също помагат за неутрализиране и отстраняване на токсините и отпадъчните продукти в червата и подпомагат здравето на черния дроб.
6. Цвекло
Цвеклото има диуретичен ефект, който помага за изхвърлянето на токсините и метаболитните продукти от организма. Задържането на вода може да бъде предотвратено и от многобройните минерали и диетични фибри, които се съдържат, ако се консумират редовно. Това също трябва да подобри функционирането на бъбреците и да прочисти храносмилателния тракт. Вторичните растителни вещества, наречени фитохимикали, също предпазват черния дроб.
7. Плодове
Независимо дали са малини, къпини, ягоди, боровинки или касис - плодовете са най-добрата суперзвезда за детоксикация и перфектната закуска между тях. На празен стомах те стимулират метаболизма и съдържащите се в тях минерали, антиоксиданти и фибри помагат за активиране на процесите на детоксикация в организма и за намаляване на задържането на вода. Витамин С, растителни багрила и киселини също стимулират производството на храносмилателни сокове, което има положителен ефект върху функцията на черния дроб. Допълнителен плюс: Пречистващите и детоксикиращи свойства на сладките горски плодове също имат страхотен ефект върху кожата.