7 вида хора, които никога не трябва да диети, защото това може да бъде опасно за тях!
Според д-р Б. Дж. Хардик много пациенти се борят с теглото си, като преминават от една диета в друга и в крайна сметка се връщат към първоначалното си тегло. Според неговия подход, основан на доказателства и научни изследвания, има метод, който той е намерил наистина полезен в своята работа - периодично гладуване.
Такъв пост е с прекъсвания. Те постит 16-18 часа на ден и 24 часа няколко пъти седмично. Изключително важно е да консумирате нула (или почти нула) калории по време на гладно. С периодично гладуване, когато ядете, е също толкова важно, колкото и какво ядете.
Ако се интересувате, препоръчваме да започнете 16 часа на ден или дори да държите 1-2 дни в седмицата. Не толкова трудно, колкото звучи: Вечеряйте вечеря и след това избягвайте кухнята. Няма нощна наси. След това на следващия ден можете да дойдете за късна закуска или ранен обяд.
Важно! Ако чувствате, че сте на ръба на припадъка, хапнете нещо.
Не опитвайте периодично гладуване?
Въпреки че има много предимства, включително загуба на тегло и лечение на хронични заболявания, периодичното гладуване не е полезно за всички. Това са 7-те условия, при които не се препоръчва периодично гладуване:
Болест на жлъчката
Когато постиш, жлъчният мехур не отделя жлъчка. Докато черният дроб преминава през жлъчката, той се концентрира в пикочния мехур. Поради внезапното прекъсване на гладуването, жлъчният мехур силно отделя жлъчка и дори камъни, които могат да заседнат в жлъчния канал. За повечето хора това не е проблем, но всеки, който има заболяване на жлъчката, трябва да внимава.