7 Упражнения за подобряване на зрението
7 ефективни упражнения за поддържане и коригиране на зрението:
Упражнение 1. Пеперуда
Мигайте лесно и бързо за 1-2 минути. Бързите движения на миглите трябва смътно да наподобяват пърхането на пеперуда, водно конче или в най-лошия случай на пчела. Много ефективно упражнение, което подобрява кръвообращението и помага на очните мускули да се отпуснат.
Упражнение 2. Точка върху стъклото
Навийте малка топка пластилин и залепете към чашата. Застанете на разстояние, където може да се види ясно без много усилия. Изберете далечен обект извън прозореца и започнете своя урок. Погледнете в далечината за няколко секунди, след това преместете погледа си към точката. Ако практикувате редовно, отдалеченият обект вече няма да прилича на „таралеж в мъглата“, а ще стане по-ясен, което показва подобрение на зрението.
Упражнение 3. Баф на слепеца
Седнете изправени и се отпуснете възможно най-много (основното е да не заспите на работното място). Затворете плътно очите си за 5-10 секунди и след това ги отворете широко. Повторете 8-10 пъти. Това загряване укрепва мускулите на клепачите, подобрява кръвообращението и помага за отпускане на очните мускули.
Упражнение 4. Масаж
Упражнение 5. Хидромасаж
Намерете време за водни процедури сутрин и вечер. На сутринта започнете да изплаквате очите си първо с много топла вода (възможно най-удобна), а след това със студена вода. Преди да си легнете, направете процедурата в обратен ред: първо изплакнете очите си със студена вода, а след това топла.