7 упражнения за намаляване на размера на корема

Мазнините от коремната област винаги е трудно да се елиминират. Дори и при най-драконовските режими „малката шамандура“ продължава и отказва да изчезне напълно. Освен грозния си и деформиран външен вид, тази мастна маса е вредна за вашето здраве и може да доведе до развитие на сърдечно-съдови заболявания или диабет тип 2 и много други усложнения. Също така е необходимо да се комбинира балансирана диета с практикуване на целенасочен спорт, за да се изгорят коремните мазнини.

Няколко фактора са в основата на излишните мазнини в корема:

Възрастта е преобладаващ фактор, защото колкото по-възрастни ставате, толкова повече енергия намалява тялото ви и толкова по-малко калории изгаряте. Жените, преминаващи през менопаузата, са най-засегнати, тъй като през този период те виждат натрупване на мазнини в коремната си област.
Неправилното упражнение допринася за постоянството на коремните мазнини. Препоръчително е да комбинирате умерени упражнения с по-интензивни.
Преработените храни са основната причина за отлагането на мазнини по корема. Трябва да се съсредоточим върху зърнените култури, плодовете и зеленчуците.

Трябва да се избягват лошите мазнини и е по-добре да се консумират здравословни масла като зехтин, авокадо и мазна риба.
Стресът насърчава освобождаването на хормон, наречен кортизол, който помага за увеличаване на мастните клетки.
Хората с тяло с форма на ябълка имат по-трудно отслабване в корема.