7 упражнения за йога за ръце
Нашето тяло е изградено от различни енергийни потоци, които илюстрират нашето психическо и физическо състояние. Тези канали присъстват особено на повърхността на ръцете и краката ни. И така, ето изненадващите причини, поради които трябва да практикувате йога на ръка !
Тази дисциплина, наречена Мудра, се използва, според йогическата традиция, за стимулиране на точки, свързани с определени части или региони на човешкото тяло. Всъщност мудрите, жестовете с пръсти имат достъп до различни области на нашия мозък, тяло и ум, като докосват или натискат чувствителни точки.
Въпреки че тези прости жестове може да изглеждат изумителни, ние можем да видим техните релаксиращи ефекти с течение на времето. Защото, за да възвърнете вътрешното си спокойствие и по-добро здраве, мудрите трябва да се практикуват редовно.
Открийте ползите от практикуването на ръчна йога и как да направите този метод:
7 упражнения за йога за ръце:
1 - Мудра Прана (Мудра на енергията)
Свийте малкия пръст и безименния пръст, след което докоснете върховете на тези два пръста до края на палеца. С тази позиция ще видите намаляване на умората и замъглено зрение. Освен това укрепва тялото и имунната ви система.
2. Мудра Джиан (Мудра на знанието)
Седнете в позиция Lotus и сложете ръце на коленете си. След това докоснете върха на палеца с показалеца, като държите останалите три пръста свити или изправени. Тази позиция насърчава отпускането на ума и концентрацията. Това ще намали вашата тревожност и стрес, както и депресия и безсъние.