7 тути съвета за плосък корем Ами; годни
Плоският и мускулест корем е все по-желана цел с наближаването на сезона на бикините. Но може да се окаже, че просто се сблъсквате с факта, че трябва непрекъснато да се криете в много торби, за да скриете поцида си.
Каквато и да е причината, вашата цел е да се отървете от мастните накладки, отложени в средата на тялото ви, със следните съвети лесно.
Започнете деня с грейпфрут!
За да започнете новата програма за плосък корем рано сутринта, заредете с горчивия червен грейпфрут! Високата му киселинност забавя храносмилането, придавайки му усещане за ситост за дълго време. Невероятно, но вече половин грейпфрут съдържа 64% от препоръчителния дневен прием на витамин С.
Яжте повече яйца!
Яденето на яйца е най-добрият и все пак най-евтиният начин да включите протеин, който ефективно се бори с мастните накладки в корема във вашата диета. Изследванията показват, че жените, които са яли 2 яйца на закуска, са отслабнали с 65% повече тегло и са имали значително по-плоски кореми в сравнение с колегите си, които са пропуснали това страхотно начално хранене. Варените яйца са най-добрият избор, но ако пропуснете жълтъците, препоръчваме и бърканите яйца, направени от протеин.
Закуска с тъмен шоколад!
Ако жадувате за сладкиши, е разрешено само тъмно какао с високо съдържание на какао (70% и повече). Пълно е с ненаситени мастни киселини, които помагат за освобождаването на тялото от отложени коремни мастни накладки. Освен това е богат на флавоноидни антиоксиданти (съдържа 3 пъти повече от млечния шоколад), намалявайки способността на тромбоцитите да се слепват и освобождавайки артериите. Помага и за отслабване, защото се насища бързо, разбирате ли, гарантирано няма да можете да ядете качествено шоколадово блокче.