7 трика за активиране на мързелива щитовидна жлеза - здравна доза
Мързеливата щитовидна жлеза в крайна сметка може да доведе до хипотиреоидизъм. Лекувайте този хормонален дефицит навреме!
Има много хора, които не страдат от хипотиреоидизъм, но имат мързелива щитовидна жлеза. Това причинява трудности за борба, като нервност, умора или пресипналост.
В тази статия ви показваме 7 трика, чрез които можете да активирате щитовидната жлеза по естествен път.
Имате мързелива щитовидна жлеза?
Ако никога не сте правили подходящ тест, важно е да знаете симптомите на мързелива щитовидна жлеза или хипотиреоидизъм:
- Колебания в теглото или затруднено отслабване.
- Суха кожа и чуплива коса и нокти.
- Внезапни промени в настроението.
- Умора.
- Пресипналост.
- Нервност или тревожност.
- Запек.
- Постоянно усещане за студ.
Симптом, който показва предразположение към мързелива щитовидна жлеза, е липсата на косми от външната страна на веждите.
Ако изпитвате тези симптоми, можете да активирате щитовидната си жлеза ако следвате препоръките по-долу:
1. Яжте морски растения
Основното хранително вещество, от което се нуждаете, за да активирате щитовидната си жлеза, е минерал: йод. За да го получите естествено, без да преяждате, препоръчително е да включите морски растения във вашата диета.
Най-препоръчителните са водорасли и комбу, които могат да се използват като съставки в яхнии и ястия от бобови култури. Добре е да ги варите 20 минути, тъй като са доста силни.
Има и добавки с водорасли като фукус. Не препоръчваме обаче да ги приемате без съгласието на Вашия лекар.
2. Правете упражнения със средна интензивност
Хората с мързелива щитовидна жлеза са склонни да изпитват постоянно чувство на умора и студ, тъй като основният им метаболизъм е твърде бавен.
Най-добрият начин да активирате и стимулирате цялото тяло е да практикувате упражнения със средна интензивност, два или три пъти седмично.
Упражненията, които не са достатъчно интензивни, не дават желаните резултати. Препоръчваме интензивни, но кратки спортни дейности, които ви карат да се потите и да поемете дълбоко въздух.
3. Вземете студени душове
Студената вода е друг начин за подобряване на функцията на щитовидната жлеза по естествен път, като е важен стимул за тялото, особено ако сте студени.
Препоръчително е тази промяна да се извършва постепенно. През първите няколко дни се мийте редовно и след това затворете душа със студена струя за няколко секунди, като започнете от краката и се насочите към горната част на тялото.
Можете също така да изберете редуване между топла и студена вода през целия душ.
4. Яжте непреработена храна
Един от най-вредните фактори за щитовидната жлеза е консумацията на преработени или полуготови храни. Причините са в начина на обработка на тези продукти, лошото качество на съставките и количеството на използваните добавки.
Най-добрите са естествените, органични храни, които можете да ядете сурови или да готвите у дома.
Препоръчваме ви да консумирате плодови и зеленчукови сокове, салати, корени, ядки, семена, бобови растения и др.
5. Пазете се от токсините в околната среда
Токсините отслабват имунната система в определени части на тялото (включително щитовидната жлеза).
В допълнение към споменатите по-горе храни, токсините се намират и в козметиката или продуктите за лична хигиена, в електромагнитни вълни, излъчвани от електронни устройства, в тютюн, замърсена вода и въздух и др.
Най-добре е да приемете диета, богата на естествени продукти и избягайте от градската среда винаги, когато имате възможност.
6. Яжте пикантни храни
Ако добавите пикантни подправки към храната си, като джинджифил и лют червен пипер, имате много предимства.
Можете да започнете да добавяте малки количества от тези пикантни подправки в яхнии или билкови настойки., за да свикнете стомаха си с тях. По-късно можете да увеличите дозата.
Лютите подправки помагат за активирането на щитовидната жлеза, стимулират загубата на тегло и затоплят тялото.
7. Обърнете внимание на врата
Щитовидната жлеза е разположена в центъра на шията и е свързана с гласните струни. Емоционално, тази жлеза влияе върху способността ни да изразяваме чувствата си.
За да коригирате щитовидната жлеза, можете да практикувате упражнение за релаксация или медитация. Кажете гласната „д“, свързана с чакрата на врата, докато си представяте кръг от светлина, който се върти във врата ви по посока на часовниковата стрелка.
Знаете ли какви са хормоните на щастието? Способността да се разгърнат положителните ефекти на серотонин, допамин, окситоцин и ендорфини (SDOE) понякога се нарича „квартет на щастието“, защото ни създава приятно усещане за ...
Бръсненето на нежелана коса с острие е рутинна практика както за мъже, така и за жени. Въпреки това,…
Да разбереш, че си пристрастен към пазаруването е труден процес, ако не знаеш достатъчно информация за него ...
Живеем в епоха, в която всички са постоянно бомбардирани с информация. Темите за грижа за тялото и защита са в
Стресът и депресията може да изглеждат като две взаимно изключващи се условия. Докато първият брой е свързан ...
Изпълнението на упражнения с еластични ленти за гърба ще ви помогне да получите правилна стойка, която предпазва прешлените и