7 трика срещу йо-йо ефекта - Blikk Как да отслабнем

срещу

Мазнините се изгарят по време на максимално пържене на бекон. Забравяме най-важния фактор в тази тема: най-важният запас на тялото е как да отслабнем Изгорете първо въглехидратите или мускулите, вместо да достигнете нужните мазнини.

В превод: ако увеличим физическото натоварване, но дори го комбинираме с диета, която изтласква границата на глада, теглото ни ще намалее, но това няма да доведе до нищо повече от омекотено, отпуснато телосложение.

Който е измислил как да отслабвам, може би е само доволен от това, защото най-голямата грешка, когато започнем да тренираме, е, че искаме да намалим теглото си до х килограма.

Най-накрая трябва да осъзнаем, че роклята и огледалото са наш приятел, а везните могат да показват нещо различно и да ни обезкуражават всеки ден. Особено ако най-накрая започнем да променяме правилно начина си на живот и не позволяваме на теглото ни да застоява през първия период или дори да се увеличи малко. Това не означава нищо повече от презареждане на мускулите, тъй като нередовното хранене е заменено от подходяща диета.