7 съвета за здравословни закуски, които да поставите в ученическата чанта на децата си - Femmes d; Днес
- 28 януари 2020 г.
Искате ли да изберете здравословни закуски, които да се вмъкнат в ученическата чанта на малките ученици? Да настроите подхранващи и здравословни съчетания, които да ги поддържат през целия ден? Ето няколко съвета за това!
Все повече родители обръщат гръб на индустриалните бисквитки, подхлъзвайки децата си с много по-балансирани закуски в кутията за обяд на децата си. И когато знаем какво има в индустриалните закуски, можем да разберем само тези родители! Твърде сладки и с високо съдържание на мазнини, небалансирани и с ниско съдържание на фибри ... продуктите, продавани в супермаркетите, нямат нищо добро да предложат на децата.
Защо е важна лека закуска?
Въпреки че някои хора са склонни да казват, че закуските са вредни за балансираното хранене на детето, много е важно да ги поддържате енергизирани през целия ден. Всъщност закуската между храненията помага на децата (но и на възрастните) да поддържат достатъчно ниво на глюкоза, за да стимулират метаболизма си и по този начин да се избегнат известните удари на помпата, както и липсата на концентрация поради жажда.
7 съвета за приготвяне на здравословни закуски за деца
Тъй като храната е горивото за тялото, важно е да осигурите добри закуски, които ще дадат на децата ви всички хранителни ползи, от които се нуждаят, за да се научат добре.
1. Поставете малко плодове в кутията за обяд
Много диетолози съветват да се яде леко за сутрешната закуска. Наистина трябва да осигури на децата достатъчно енергия, за да не ги ударят с бара, без да ги забавя преди обяд. Добър съвет: пъхнете парче плод или компот в чантата за закуска на детето си, което то може да хапе сутрин. Плодовете са горива, богати на витамини, без да са прекалено тежки за смилане.
2. Заложете на овесени ядки
Знаете ли, че овесените ядки са с високо съдържание на фибри, ниско съдържание на мазнини и заредени с антиоксиданти? Всички тези свойства правят тези зърнени култури идеални за лека закуска! Затова не се колебайте да предложите на децата си кексчета, вафли, бисквитки или други препарати, направени от тази малка хранителна бомба.