7 съвета за здравословни алтернативи на закуски направо във вашия офис
По-добра закуска в офиса - 7 алтернативи за здравословна закуска
7 алтернативи за здравословна закуска в офиса
Леки закуски без съжаление - изброихме седем алтернативи за здравословна закуска, които можете да хапнете, когато сте гладни, без да изпитвате съвест. Предимството на здравословните закуски е, че те ви удовлетворяват, а също така ви пълнят едновременно, без да предизвикват глад или ниска производителност на бюрото по-късно. Можете да приготвите алтернативите за закуски в офиса и да им се насладите веднага, но можете да ги използвате и при всяка друга възможност.
Ядки и ядки вместо шоколадови блокчета
За съжаление, шоколадовите блокчета често имат много добавена захар. Вкусът е добър и ви носи бърза енергия, но също така бързо води до глад. По-добра алтернатива са осолените или печени ядки като бадеми или макадамия. Предимството е, че ядките ви поддържат по-дълго време сити, имат здравословни мазнини и важни минерали.
Кварк със замразени плодове и канела вместо сладолед
Лятото е ледников период и ледът винаги е възможен! За съжаление много видове сладолед имат много захар и мазнини. Ако искате по-лека и здравословна алтернатива, трябва да изберете квар с ниско съдържание на мазнини със замразени плодове и канела. Кваркът е не само вкусен, но и направен за нула време. Най-хубавото е, че комбинацията също така доставя на тялото ви важни протеини.
Домашен студен чай вместо кола
Всички знаят, че колата не е здравословна. Намирането на подобна алтернатива с добър вкус за съжаление не е лесно. За здравословен кофеинов удар можете да си приготвите студен чай от зелен или черен чай. Пръсък лимон, парче праскова или няколко плода правят напитката много по-свежа. Ако ви харесва по-сладко, можете, разбира се, да прецизирате чая със стевия или еритритол. С тази алтернатива спестявате ненужни калории.
Говеждо месо вместо чипс хляб
Чипсът за хляб е обилна закуска и е много калоричен. И всички знаем усещането, че имаш ръка в чантата и не можеш да излезеш, докато последната трохичка не бъде измазана. Така бързо сте изяли ненужни калории. По-добра алтернатива е богатото на протеини и нискомаслено говеждо месо или подходящата наденица от Berwork.
Варени яйца вместо шоколадови мюсли с мляко
Шоколадовото мюсли с мляко е вкусно, но за съжаление всичко друго, но не и здравословно. Скритата захар и липсата на фибри водят до бързо покачване на нивото на кръвната захар и предизвикват глад (гарван). Варените яйца ви засищат дълго време и са богати на здравословни мазнини и важни протеини - чудесен заместител на зърнените закуски. бакшиш: Можете да сварите предварително яйцата сутрин, да купите вече сготвени великденски яйца или да поставите котел за яйца в кафе-кухнята.
Ябълка с фъстъчено масло вместо бисквитки
Бисквитките са вкусни и хрупкави, но за съжаление рядко полезни. Ябълковите клинове с ядково масло са свежата и хрупкава алтернатива на захарните бисквити. Можете да потопите ябълковите клинове в фъстъченото масло и да им се насладите без съжаление. Най-добре е да купувате 100% ядки, тъй като те не съдържат добавени мазнини или подсладители. Предпочитате ли го сърдечно? Можете също така да замените ядковото масло с хумус.
Пътеница вместо плодов сок
Смутитата и плодовите сокове отдавна се радват на здравословна репутация. Затова сокове често се пият вместо сода или други подобни. Често соковете имат повече калории и много фруктоза, така че за съжаление те са сред неизвестните храни за угояване. Тези, които предпочитат по-здравословна алтернатива, трябва да пият натурална мътеница. Мътеница е богата на основни минерали и важни млечнокисели бактерии. Ако ви харесва малко по-сладко, можете да смесите и няколко плодове с него.