7 съвета за здравословна диета • Здравейте Яш •
Ако ти пука твоето здраве Прочети внимателно етикет преди да купите нещо магазин за хранителни стоки и ще видите, че е много трудно да се намери нещо друго естествен. Без значение какво купувате - плодове, зеленчуци, Напитка, месо, Сладките продукти - всички имат химикали, инжектират се с такива вещества, за да продължат по-дълго. Ако пренебрегнете това, правите голяма грешка, тъй като с отнемащи време такива продукти имате всички шансове да се разболеете. Защо вече не купуваме естествена храна? - Защото е твърде скъпо или защото липсва от галантността.
7 решения за поддържане здравето на тялото:
1. Яжте много плодове!
Плодовете са източник на антиоксиданти, които поддържат здравето на тялото, помагат в борбата срещу вредното нападение на свободните радикали и в предотвратяването на процеса на стареене на организма. Можете да изберете всички видове плодове, които харесвате и които се появяват през различни сезони. Например се препоръчват лешници, морски зърнастец, червени и черни боровинки, крокодили, рога, ягоди, малини, шипки, глог, къпини, гълъби и диви ябълки.
Изберете месо за дивеч за консумация!
Можете да ядете например месо от дива свиня, което се среща през сезона, когато е разрешен ловът. Вярно е много скъпо, но е по-постно, по-нискокалорично и по-здравословно месо. Той има протеини, ниско съдържание на мазнини, желязо, селен, цинк, витамин D и B12. Също в категорията здравословно хранене е рибеното месо, което има незаменими аминокиселини, минерали (йод, желязо, фосфор, калий, натрий, селен, калций), протеини и омега-3 мастни киселини.
Консумирайте чесън!
Ако искате да съживите тялото си, яжте чесън! Свойствата на чесъна са отлични за организма и тук имаме предвид антиоксидантите, антибиотиците, антибактериалните, антипаразитните, противогъбичните и антивирусните средства. Чесънът има енергизиращ ефект върху тялото, предотвратява инфекции, лекува диария и дизентерия, бори се с настинки, кашлица, астма, бронхит, сенна хрема, странични ефекти, които се появяват поради употребата на антибиотици. Чесънът има сяра, поради което изследователите казват за неговото противотуморно действие и следователно за предотвратяване на рак. Други ползи от яденето на чесън са: успокояване на мускулни крампи, стимулиране на кръвообращението, понижаване на холестерола в кръвта и кръвната захар (важно за хората с диабет).
Пийте билкови чайове!
Естествените билкови лекарства са много ефективни при лечението на заболявания. Пийте билкови чайове всеки ден, за да хидратирате тялото си. Изберете видовете чаени растения в зависимост от това какви заболявания имате или от какви здравословни проблеми страдате: безсъние, възбуда, сънливост, болки в стомаха, главоболие и т.н. Например, липовият чай е успокояващ, а ментовият чай ви помага да се отървете от дискомфорт в корема, стомашно разстройство и болки в стомаха.
Смирна е полезна за имунната система на организма.
Смирна е смолата на дървото смирна, наричано още дървото мирта. Този натурален продукт е под формата на боб с тъмно жълт цвят, които имат много ползи за тялото. Смирна има противовъзпалителни, противогъбични и антибактериални свойства. Смирна подобрява кръвообращението, успокоява менструалната болка, лекува респираторни инфекции, лошо храносмилане и подуване на корема, елиминира астенията и интелектуалната умора, стимулира мозъчната циркулация, помага на епифизата и хипофизата, бори се с нервността, паническите атаки, артрит, треска и пародонт. Препоръчва се вливането на смирна, което се приготвя чрез добавяне на 2 зърна смирна към чаша вода. Според изследователите смирната има силни антиоксидантни свойства, стимулира производството на бели кръвни клетки, предотвратява рака, развитието на тумори и преждевременното стареене на тялото.
Използвайте тамян, защото той има много ползи за тялото. Дадено е на бебето Исус от влъхвите.
Тамянът се счита за универсално средство за предотвратяване на инфекции. Това "лекарство" има аналгетичен, противовъзпалителен и антисептичен ефект. Смята се, че тамянът помага при тревожност, храносмилателни разстройства, настинки, треска, кашлица и отравяне с растението, наречено бучиниш. Тамянът е ефективен и за украса на косата, помага за регенериране на косата и борба с косопада. Също така има антисептичен ефект за устната кухина, поддържа здравето на венците, помага за тяхното укрепване и предотвратяване на пародонтоза. Есенцията на тамян има добър ефект върху дишането, е отлично средство за лечение на астма, бронхит и ларингит, осигурява допълнителна лечебна Ин енергия за тялото. Според проучвания, проведени от изследователи, тамянът може да помогне за предотвратяване и лечение на много сериозни заболявания: улцерозен колит, болест на Crohn, някои ракови тумори.
Пийте качествена вода, изберете изворна!
Водата е най-доброто лекарство, откривано някога. Водата е жизненоважна необходимост и добро средство за лечение на много здравословни проблеми. Ако пиете достатъчно вода, предотвратявате дехидратацията и се чувствате по-пълни с енергия. Изберете здравословна изворна вода, защото тя ще ви накара да се почувствате по-добре, сякаш се пречиствате.