7 съвета за уплътняване на гърдите към нас красавицата!
Няма нужда да ходите до билярдната маса, за да имате най-горния сандък, доказателство, като следвате съвета на редактора. !
Разбира се, имаме още много години пред себе си, преди да се притесняваме за гърдите си и законите на гравитацията, но както би казал другият „Превенцията е по-добра от лечението“. Точно като задните ни части, които поддържаме с някои физически упражнения, и гърдите ни имат право на същото внимание. Независимо дали става въпрос за малки екзо, които да помогнат за поддържането му, малки прости ежедневни жестове, но иначе ефективни или по-добра хигиена на живота, знайте, че е напълно възможно да си позволите горещ сандък без твърде много усилия. да да да !
Отваряне на гърдите
Длани обърнати една към друга, вземайте тежест всеки месец и отворете ръцете си навън, свити в лактите. Отделете време да дишате, когато извършвате тези движения. Направете три серии от десет повторения за зашеметяващо деколте от първия месец !
Натискайте с дланите на ръката
Съберете дланите на ръцете на височината на гърдите, като пръстите докосват брадичката ви. В седнало или изправено положение упражнявайте натиск за около двадесет минути, след което маркирайте пауза. След това повторете упражнението три или повече пъти. Малката екстра ? Тенис топка между дланите ви за по-голяма ефективност.
Упражнения за стягане на гърдите
Масажи с кубчета лед
Действието на студа е идеално за стягане на кожата. И така, вземете две кубчета лед и масажирайте гърдите си с кръгови движения за минута. Бъдете внимателни, не повече, защото кубчетата лед са склонни да причиняват усещане за вцепенение.