7 съвета за справяне с любовни дръжки Списание Santé

Предпочитайте определени храни, ограничавайте стреса, спи добре ... Понякога забравяме, че са необходими само няколко малки промени, за да усъвършенстваме фигурата си.

любовни

Влезте в кардио

Физическата активност, която стимулира сърцето, е от съществено значение за изгарянето на калории и стопяването на любовните дръжки. Само 20 до 30 минути интензивни упражнения или бягане няколко пъти седмично са достатъчни, за да ви върнат бързо формата.

Наспи се

Заобикаляйки съня> забавя загубата на тегло. Възрастните на възраст между 26 и 64 години се нуждаят от седем до девет часа сън на нощ. Когато не си почивате достатъчно, тялото ви изпитва стрес и произвежда хормони, които ви карат да хапвате. Не е лесно да отслабнете при тези условия ...

Яжте мазни храни

Този съвет звучи като парадокс, но някои храни като авокадо, сьомга и ядки са с високо съдържание на „добри“ мазнини. Те могат да ви помогнат да потушите глада си и да ядете по-малко, като същевременно предпазват сърцето ви.

Намалете захарта

За съжаление, сладоледът и сладкишите не са вашите съюзници в борбата срещу любовните маншети. Но няколко малки промени, които не са твърде ограничителни, могат да работят добре: заменете захарта в сутрешното си кафе със сироп от агаве или мед. Или, ако стигнете до там, без захар. Този вид малки промени дават изненадващи резултати !