7 съвета за новогодишната нощ срещу килограми - L Express
О, красивата пуйка! Представете си, че е с ниско съдържание на мазнини. за разлика от възможната плънка или сос, който го придружава.
Д-р Бертран Герино, автор на книгата Les Secrets de la micronutrition (издания Albin Michel), дава своите съвети.
Без излишна диета
Няма смисъл да започвате диета преди края на годишните празници. Все едно да загубите няколко излишни килограма, само за да ги спечелите седмица по-късно. Според д-р Guérineau не е необходимо да се хвърляте на диета или да постите преди този празничен период, тъй като коледните ястия са символични и има преди всичко търсене на удоволствие.
Не пълнете чинията си
Обикновено има много възможности за вечеря за събуждане и коледен обяд. За да не се паникьосват организациите, д-р Guérineau препоръчва да опитате всяко ястие, но да намалите обема на чиниите. Според общопрактикуващия лекар, специализиран в храненето и микрохранването, диетата трябва да остане разнообразна и разнообразна, дори ако е празнична трапеза. Това означава, че хората трябва не само да ядат месо, риба или зеленчуци, но да ядат по малко от всичко в малки количества.
Трябва да направите избор
Това е само едно хранене, най-много две. Затова всички трябва да се забавляват. Независимо от това е препоръчително да избирате мазнините им, тоест препоръчително е да направите избор между пушена сьомга, гъши дроб или пилешко месо например. Що се отнася до пуйката, сервирана с кестени, тя изобщо не е с високо съдържание на мазнини. Въпреки това трябва да внимавате с пълнежа, който ги придружава.