Диета при диабет св
Съвети за ежедневното хранене
По принцип може да се каже, че диетата на диабетик не се различава от тази на недиабет.Важни моменти за вида на диетата са типът диабет (тип I, тип II; със и без затлъстяване).
Здравословната диета се състои (според указанията на Германското дружество за хранене)
- 50-60% въглехидрати
- 10-15% протеин
- 30-35% мазнини
Всеки трябва да консумира толкова енергия всеки ден, колкото може отново да изразходва.
В следващата таблица можете да видите кои храни трябва да консумирате за предпочитане
| питка | Приблизително 4 филийки (около 180 до 200 г) на ден, за предпочитане пълнозърнест хляб |
| Зърнени култури | Една порция зърнени храни (просо, спелта) дневно |
| Месо, наденица | Максимум 2-3 пъти седмично порция месо (приблизително 150g) и 2-3 пъти наденица (max.50g) |
| риба | 1-2 порции риба (приблизително 150 до 200g) на седмица, една от които е морска риба, ако е възможно |
| Яйца | До 3 яйца седмично (с нормални нива на холестерол |
| Мазнини | Ежедневно максимум 2 супени лъжици масло или растителен агарин (около 20 g) като намазка и максимум 2 супени лъжици висококачествено растително масло като мазнина за готвене |
| напитки | 1,5-2 литра течност за пиене дневно, като минерална вода, плодови и билкови чайове (подсладени с подсладители), зеленчукови сокове, диетични газирани напитки, леки напитки, силно разредени плодови сокове (кафе, черен чай и зелен чай не се броят към консумираното количество, тъй като тези напитки имат дехидратиращ ефект |
Какви храни карат кръвната захар да се повишава?
- Всички тези, които съдържат въглехидрати.
- Захар във всякаква форма, мед, сладкиши, сладкиши, плодове
- Зърнени храни и зърнени продукти като хляб, брашно, нишесте, грис, люспи, ориз, тестени изделия, царевица,
- Картофи и картофени продукти напр. Пържени картофи, пюрета, кнедли, крокети,
- Мляко и млечни продукти напр. Б. кисело мляко, кефир, кисело мляко, мътеница
Кои храни нямат ефект върху кръвната захар?
- Богатата на вода: зеленчуци, маруля, гъби, кулинарни билки.
- Богатите на мазнини: масло, маргарин, олио, майонеза, сметана, свинска мас
- Богати на протеини и/или мазнини: месо, колбаси, риба, птици, яйца, сирене, кварк
Кои храни обикновено са висококалорични?
- Всички храни с високо съдържание на мазнини - мазнините съдържат 9 kcal на грам!Въглехидратите и протеините съдържат 4 kcal на грам.
- Консумацията на алкохол също е неблагоприятнаАлкохолът съдържа около 7 kcal на грам.
Таблица с въглехидрати в храната (приблизителни оценки)
| кок | 25-ти | ½ парче |
| пълнозърнести хлебчета | 30-ти | ½ парче |
| Пълнозърнест хляб | 30-ти | ½ филия |
| тост | 25-ти | 1 филийка |
| хрупкав хляб | 20-ти | 2 диска |
| zwieback | 20-ти | 2 части |
| Геврек | 25-ти | ½ парче |
| Ориз, варен | 45 | 2 супени лъжици |
| картофи | 80 | 1 средно голям |
| Apple | 110 | 1 по-малък |
| Оранжево | 170 | 1 средно голям |
| банан | 80 | ½ парче |
| круша | 110 | ½ средни |
| Кайсии | 130 | 2 части |
| киви | 140 | 2 части |
| мляко | 250 | 1 голяма чаша |
| Ябълков сок, портокалов сок | 120 мл | 1 малка чаша |
Съдържанието на въглехидрати в отделните храни е много различно.Ето защо има определена мерна единица за съдържанието на въглехидрати в храната, така наречените въглехидратни обменни единици като въглехидратна порция (KH) или единица хляб (BE).Една порция въглехидрати съответства на 10 g въглехидрати, една единица хляб съответства на 12 g. Храни, които съдържат 10 до 12 g въглехидрати, могат да се обменят помежду си.
Здрави и активни с диабет
Събрахме малка колекция от важна информация за диабета за вас
Съвети за правилна грижа за краката
Диабетът в движение
Важни съвети за диабетици
Качество на диабета
Диета при диабет
Интересни факти за инсулина
Нашите данни за контакт
Аптека Свети Петър
Кьонигсбергерщрасе 10
94036 Пасау
Тел: 0851 7827
работно време
от понеделник до петък
от 8:00 ч. до 18:30 ч.
Събота
от 8 ч. до 12:15 ч.
страници
- поверителност
- Здравен форум
- отпечатък
- Контакт
- Козметично студио
- Reformhaus®St.Peter
- Аптека Свети Петър Пасау
- Начална страница
- екип
- нашата услуга
още връзки
Още информация
Този уебсайт използва бисквитки. Ако продължите да използвате уебсайта, ние ще приемем вашето съгласие.
Настройки за бисквитки и поверителност
Можем да поискаме бисквитки, които са зададени на вашето устройство. Използваме бисквитки, за да ни уведомим, когато посещавате нашите уебсайтове, как взаимодействате с нас, за подобряване на вашето потребителско изживяване и за персонализиране на връзката ви с нашия уебсайт.
Кликнете върху заглавията на различните категории, за да научите повече. Можете също да промените някои от настройките си. Имайте предвид, че блокирането на някои видове бисквитки може да повлияе на вашето изживяване на нашите уебсайтове и услугите, които можем да предложим.
Тези бисквитки са абсолютно необходими, за да ви предоставим услугите и функциите, достъпни на нашия уебсайт.
Тъй като тези бисквитки са абсолютно необходими за услугите и функциите, достъпни на нашия уебсайт, отказът ще се отрази на функционалността на нашия уебсайт. Можете да блокирате или изтриете бисквитки по всяко време, като промените настройките на браузъра си и принудите всички бисквитки на този уебсайт да бъдат блокирани. Винаги обаче ще бъдете помолени да приемете/отхвърлите бисквитките, когато посетите нашия уебсайт отново.
Напълно уважаваме, ако решите да откажете бисквитките. За да избегнете многократни искания за бисквитки, моля, позволете ни да запазим бисквитка за вашите настройки. Можете да се отпишете по всяко време или да разрешите други бисквитки, за да можете да използвате нашите услуги в пълна степен. Ако отхвърлите бисквитките, всички бисквитки, зададени в нашия домейн, ще бъдат премахнати.
Предоставяме ви списък с бисквитките, съхранявани в нашия домейн от вашия компютър. От съображения за сигурност не можем да ви показваме бисквитки, които се съхраняват от други домейни. Можете да видите това в настройките за защита на вашия браузър.
Също така използваме различни външни услуги като Google Webfonts, Google Maps и външни доставчици на видео. Тъй като тези доставчици могат да запазят вашите лични данни, можете да ги деактивирате тук. Моля, имайте предвид, че деактивирането на тези бисквитки може значително да влоши функционалността и външния вид на нашия уебсайт. Промените ще влязат в сила след презареждането на страницата.