7 съвета за естествено заздравяване на периферни отоци

Разберете какво представлява периферният оток, какви причини и симптоми има и какво можете да направите, за да разрешите този естествен проблем.

Знаете ли, че между 55% и 60% от човешкото тяло се състои от вода? Водата преминава през тялото от едната страна към другата. Той присъства вътре и извън клетките и поддържа нашите тъкани влажни. Костите, китките, гръбначният стълб и мозъкът също се нуждаят от вода.

Но понякога в тъканите може да се натрупа твърде много вода, което да доведе до подуване на ръцете и краката. Това явление се нарича периферен оток. Причинява се от няколко фактора, които се различават по тежест. В някои случаи отокът е само временен и може да изчезне сам. Но в други случаи това е сериозно състояние, причинено от тежко и животозастрашаващо състояние.

Разбира се, много е полезно да разпознаете симптомите на ограничен и дифузен оток и да знаете, че има разлика между тези две здравословни състояния. Също така е добре да знаете, че има естествени методи, които могат да премахнат отока, причинен от задържането на вода. Някои билки действат като диуретици. Етеричните масла помагат за намаляване на възпалението. Диетичните промени могат да балансират нивата на солта в организма, като помагат за възстановяване на електролитния баланс.

Какво е периферен оток?

Периферни отоци се появяват в ръцете и краката. Причинява се от натрупване на течност в тъканите, което произвежда тежки, подути и болезнени области в тялото.

Тялото се грижи да поддържа водата в тялото в баланс, като регулира консумираната вода и загубената вода. Целта е да се поддържа кръвта и електролитите в кръвта на постоянно ниво. Съществуват обаче определени здравословни състояния или някои състояния, които могат да доведат до натрупване на вода в тъканите до видимо подуване. Когато капилярите в кръвоносните съдове започнат да изтичат течност в тъканите, кожата започва да се подува и разтяга, особено в долните крайници, където налягането е по-високо.

Признаци и симптоми на периферен оток

Симптомите на периферния оток зависят от неговата причина. Засегнатото място е подуто, с опъната и топла кожа на допир. Подуването зависи и от тежестта на отока. По този начин те ще изглеждат по-сериозни в изправено положение, отколкото ако зоната е на по-висока повърхност.

Има разлика между ограничен и дифузен оток. Ако при натискане на подутото място пръстът остане, тогава е ограничен оток. Обикновено се причинява от задържане на вода поради натрупване на сол в тялото, престой твърде дълго или налягане в телесно тегло. Дифузният оток, от друга страна, не оставя и следа от натиск. Това е по-сериозно състояние, причинено от заболявания на сърцето, белите дробове, черния дроб или бъбреците.

Като цяло, най-честите признаци и симптоми на периферен оток са:

Усещане за тежест в ръцете или краката
Подуване на областта, което оставя следа при натискане на пръста
Кожа, която се чувства опъната и топла
Обездвижване или затруднено движение на ставите около засегнатата област
Болка и напрежение около засегнатата област
Усещане за натиск около засегнатата област, което може да бъде свързано с натиск върху вените в краката
Обувки, дрехи или бижута изглежда вече не се побират на засегнатите места

Чай Тулси (Свети босилек) Оригинален, антистресов и енергизиращ 100g | Органична Индия

Храносмилателен чай Tulsi Tummy с джинджифил 18 pl | Органична Индия

Чай за сън Tulsi за спокоен сън, спокоен 18pl | Органична Индия

Чай Tulsi с лимон и джинджифил, натурален антистрес 100g | Органична Индия

Причини за периферен оток и рискови фактори

Има няколко заболявания, които могат да причинят оток. Понякога може да бъде причинено от просто задържане на вода, друг път може да е резултат от хронично заболяване, което изисква спешно лечение. Ето списък на причините и рисковите фактори за периферни отоци:

В допълнение към периферния оток, който се появява в ръцете и краката, отокът може да се появи в белите дробове и корема. Този тип оток е известен като дифузен или "без пит" оток, тъй като не оставя следи, ако засегнатата област се натисне с пръст. Отокът, който се появява в области, различни от ръцете и краката, може да бъде причинен от:

Лимфедем: Лимфедемът включва влошаване на лимфната система и следователно лош дренаж. Това причинява оток на ръцете или краката. Други причини, които могат да нарушат лимфната система, са някои медицински процедури, като хирургия на лимфни възли, мастектомия и лъчева терапия. Затлъстяването или венозната недостатъчност също могат да бъдат причини за този вид отоци.
Чернодробно заболяване: Чернодробното заболяване може да причини асцит, т.е. корема с течност. Асцитът се появява в резултат на чернодробно заболяване, като цироза, което понижава нивата на протеини и води до задръстване на черния дроб, което причинява налягане в кръвоносните съдове и причинява навлизане на течност в корема.

7 прости съвета за естествено излекуване на периферни отоци

1. Намаляване на консумацията на сол

Бъбреците имат ролята да поддържат нивото на солта в организма чрез отделянето му с урината. Нивото на солта в организма също се регулира от хормони и други физически фактори. Но когато бъбреците не функционират правилно, било поради бъбречно заболяване или сърдечен проблем, тялото започва да задържа сол. Солта води до задържане на вода и подуване, защото солта привлича водата.

Хората, склонни към периферни отоци, трябва да намалят консумацията на солени храни, като готварска сол, соев сос, маслини, шунка, салам и бекон. Много преработени храни са с високо съдържание на сол. Пресните продукти, здравословните протеини и здравословните мазнини са много по-здравословни. Готвенето у дома е метод, чрез който можете по-добре да контролирате количеството сол в храната си.

2. Повече движение

За добро кръвообращение е необходимо движение. Тези, които работят в офиса или пътуват много, е добре да си правят чести почивки, да се изправят и да ходят колкото се може повече. Кръвта трябва да циркулира в краката, в противен случай се събира и краката се подуват. Опитайте се да правите почивки за упражнения 5-8 пъти на ден, дори ако това е само 10 минути.

Човешкото тяло е направено да се движи. Ако прекарваме 70% от времето си изправени, рискуваме да развием сериозни здравословни проблеми. Заседналият начин на живот намалява кръвообращението и насърчава подуването на глезените и краката и появата на кръвни съсиреци и болка. Как да останем активни? Вместо да организирате срещата в конферентна зала, тя може да остане изправена. На обяд изберете да вземете храната сами, вместо да използвате услугата за доставка. Високите бюра стават все по-популярни, защото ви принуждават да се изправите и да намалите отока в долните крайници. Можете също така да създадете навика на кратка разходка след вечеря или упражнения за разтягане преди лягане. Всъщност, независимо как се движите, важно е да избягвате да седите на едно място, така че кръвта да циркулира възможно най-много в тялото.

3. Консумирайте магданоз

Магданозът е естествен диуретик и лекува задържането на вода и подуването, като стимулира производството на урина и елиминира излишната вода.

Много полезен начин за консумация на магданоз е чаят. Поставете четвърт чаша нарязан магданоз в чаша вряща вода. Оставете да се влива за 5 минути. Прецежда се и се пие, подсладено с мед. Чай от магданоз може да се консумира два пъти на ден или когато се появят симптоми на задържане на вода. Чаят от магданоз не се препоръчва за бременни жени, защото може да причини усложнения. За лечение на лек оток можете да добавяте пресен магданоз в супи, салати или дори сокове.

4. Чай от глухарче

Коренът от глухарче е друг естествен диуретик. Това помага на черния дроб да елиминира токсините, които причиняват възпаление. Проучване от 2009 г., публикувано в Journal of Alternative and Complementary Medicine, показва, че екстрактът от листа на глухарче, даван на участниците, значително увеличава честотата на уриниране през първите пет часа след първата и втората доза. Изследователите стигнаха до заключението, че глухарчето е обещаващо лекарство като естествен диуретик.

Глухарче може да се консумира под формата на чай. Чаят може да се купи от специализиран магазин или да се приготви вкъщи, от цветя или корен, вливани за 30 минути във вряща вода, след което се прецежда и пие. Започнете с малко количество, за да предотвратите възможни странични ефекти.

5. Етерични масла

Маслата от грейпфрут и копър намаляват задържането на вода, тъй като действат като диуретици и намаляват възпалението. И двете масла стимулират кръвообращението и облекчават подуването на участъци, засегнати от периферни отоци.

Етеричното масло от грейпфрут действа, като активира лимфната система и контролира задържането на вода. Той насърчава детоксикацията на токсини и остатъци, които могат да доведат до възпаление и подуване на корема. Маслото също така увеличава кръвообращението, намалявайки задържането на течности в краката и болката, която може да се появи след продължителен период на изправяне или в друго положение. Маслото от грейпфрут се прилага в дози от 3-4 капки, смесени с 1 чаена лъжичка кокосово масло. Масажирайте засегнатата област с тази смес. Повторете 2-3 пъти на ден, докато подуването отшуми.

Копърното масло също намалява възпалението и елиминира остатъците, които стимулират подуването. Това масло също има диуретични свойства и може да се прилага вътрешно или външно. За вътрешно приложение смесете 1-2 капки етерично масло от копър с топла вода или чаша билков чай (например лайка). За външна употреба комбинирайте 3-4 капки с 1 чаена лъжичка носещо масло и масажирайте засегнатата област.