7 съвета срещу горещината!
Когато навън стане по-топло, очакваме с нетърпение летните температури! Просто не може да стане твърде горещо. В нашата галерия със снимки има съвети как да се охладите при горещи температури!
Съвет 1: леко и ефирно облекло
Носете леко, ефирно облекло. Те намаляват натрупването на топлина и позволяват на въздуха да циркулира по-добре около тялото.
Съвет 2: пийте достатъчно!
Пийте достатъчно вода, неподсладени напитки или плодови спринцовки. Това обаче не трябва да е ледено студено, тъй като това стимулира тялото да произвежда топлина.
Съвет 3: ръцете под течаща вода
От време на време дръжте ръцете си под студена течаща вода и навлажнете врата и слепоочията си. Това е прекрасно освежаващо.
Съвет 4: краката в студена вода
Ако можете, напълнете кофа или със студена вода и изкъпете краката си в нея. Наистина е добре, можеш да понесеш жегата.
Изображение: Lucidwaters | Dreamstime.com
Съвет 5: яжте леки храни
Топлите храни с високо съдържание на мазнини затрудняват храносмилането и по този начин натоварват кръвообращението. Затова яжте много пресни зеленчуци, нискомаслени млечни продукти или плодове. Динята, например, е не само освежаваща, но, както подсказва името, съдържа и много вода.
Изображение: Маргарита Бородина | Dreamstime.com
Съвет 6: циркулирайте въздух!
Ако въздухът „стои неподвижно“, топлината изглежда непоносима. Ако няма климатик за охлаждане на температурата, малък вентилатор може да осигури освежаване чрез циркулация на въздуха.
Съвет 7: внимавайте за лед!
Вкусно е и често осигурява освежаване в горещите летни дни. Но бъдете внимателни, защото уж полезното снизхождение не е непременно полезно за тялото. Ледът трябва да се нагрява в тялото, за това е необходима енергия и резултатът е, че само се потите повече.