7 съвета срещу безсъние Аптеки BENU
Свързани симптоми:
Страдаме много от безсъние. В такива моменти се въртим напред-назад в леглото си, мозъкът ни продължава да щрака върху нещо и ние просто не можем да заспим. За щастие има трикове за използването му, които не създават толкова голям проблем.
Подходящо време
Както обикновено, ще почиваме по едно и също време, което обаче е голяма грешка. Една от тайните на здравословния и спокоен сън е, че си лягаме, когато сме наистина сънливи. Съвсем естествено е, че с напредването на възрастта моделите на съня ни се променят, така че продължаваме да сме будни например. Нека не се борим с това, по-скоро се опитайте да изпитате кога идеалното време за лягане идва за нас.
Оферта за онлайн аптека BENU:
Капсули с хранителна добавка Valeriana Night Forte.
Хранителна добавка мека желатинова капсула, съдържаща билкови екстракти
Активните съставки в коча билка, хмел и билки от пасифлора могат да допринесат за спокоен, релаксиращ, здравословен сън. Спокойният сън вече не е сън!
Не оставайте да лъжете!
Все още ли сме будни след тридесет минути и се въртим в леглото? В този случай е все по-малко вероятно скоро да заспим. По-скоро станете и прочетете малко. Това ще отклони вниманието ни, ще ни успокои, така ще бъде много по-лесно да заспим.
Тъмнина
Светлината от лампа, филтрираща от улицата, или дори осветеният светодиод на телевизора може да затрудни отпускането, така че се препоръчва да изключите различни източници на светлина и да получите добра затъмняваща завеса. Нека в спалнята има пълен мрак, за да е по-лесно да успокоим душите си.
Намаляване на шума