7 съвета, които ще ви помогнат да забременеете - стъпка към здравето
Бременността и майчинството са специални събития в живота на всички жени, но не винаги е проста задача да забременеете.
Плодовитостта е двойка, която засяга еднакво и двамата членове. Някои фактори влияят отрицателно върху възможностите за бременност. Тези фактори са:
- Стресът. Важно е да се избягва стресирането на желанието за забременяване, тъй като това може да намали нивата на гонадотропин и да увеличи нивата на пролактин, което води до липса на овулация.
- Възраст. От 35-годишна възраст обикновено е трудно да се зачене дете, тъй като количеството на яйцата и тяхното качество намаляват, което увеличава риска от аборт и хромозомни увреждания.
- Теглото. Затлъстяването и отслабването могат да повлияят на плодовитостта. Затлъстяването води до лоша овулация и по-голям риск от развитие на хипертония и гестационен диабет. Отслабването, от друга страна, може да причини промени в менструалния цикъл и по този начин да попречи на овулацията да се осъществи.
- Начинът на живот. Пушенето и алкохолът намаляват шансовете за бременност, тъй като тези два лоши навика увеличават риска от аборт, извънматочна бременност, предлежание на плацентата и преждевременно раждане.
Нека да видим заедно, в тази статия, 7 съвета за по-лесно забременяване .
1. Най-плодородните дни от цикъла
Знанието кои дни са най-плодородни е от голямо значение, ако искате да забременеете. Обикновено овулацията настъпва между 12-ия и 16-ия ден от цикъла .
Сперматозоидите остават живи в жената 3-4 дни, а яйцеклетките могат да бъдат оплодени между 24 и 48 часа.
За да увеличите шансовете за оплождане, трябва да имате сношение ежедневно или през ден през втората и третата седмица на цикъла. .
По този начин ще имате на разположение здрави сперматозоиди. Също така има много телефонни приложения, които помагат да проследите менструалния си цикъл.
2. Храни, които повишават плодовитостта
Препоръчително е да се консумират антиоксидантите, съдържащи се в плодовете и зеленчуците, както и витамини, фолиева киселина, съдържаща се в зърнените храни, и омега-3 киселини, открити в риби като риба тон, сьомга, сардини или дори морски дарове.