7 стъпки за правилна грижа за кожата
За идеално хидратирана и добре поддържана кожа ежедневният ритуал за красота трябва да включва няколко основни стъпки, които не бива да се пренебрегват независимо от възрастта. За да избегнете появата на възможни дерматологични състояния, ето стъпките за грижи, които трябва да следвате!
7 стъпки към здрава кожа
Правилната грижа за кожата, която се основава на правилния избор и използване на продукти, ще ви помогне да поддържате младия и здрав вид на кожата си за дълго време. Има някои основни правила в грижата за кожата. Ето някои от тях:
Защита срещу UV лъчение. Важна първа стъпка в грижата за кожата е защитата срещу UV лъчение. Радиацията е външен фактор, вреден за кожата, който може да доведе до дермални заболявания и по този начин до появата на признаци на преждевременно стареене. Незащитеното излагане на UV лъчи може да доведе до преждевременни петна, бръчки и в най-лошия случай рак на кожата.
Почистване на лицето. Точно както обръщаме повече внимание на миенето на зъбите за две минути, правилото важи и за ритуала за грижа за кожата. Премахването на грима се извършва два пъти на ден, сутрин и вечер, дори при липса на грим, защото кожата трябва да се почисти от всички примеси, които могат да запушат порите.
Балансирана диета. Правилната диета, която поддържа кожата, се основава на повишена консумация на пресни плодове и зеленчуци, но също така и на ниско съдържание на протеини. Прекомерната консумация на наситени мазнини и въглехидрати може да доведе до акне или различни дерматологични състояния.
Консумация на витамини и добавки. Редовната консумация на мултивитамини помага за поддържането на здрава кожа, особено когато нямате диета, богата на плодове и зеленчуци и не осигурявате на тялото нужните хранителни вещества. Можете да консумирате витамин А, витамин В комплекс и витамин С, защото те помагат за изграждането на колаген.
Избягвайте да докосвате лицето. Бактериите могат лесно да достигнат до лицето, като често докосват кожата. Дерматолозите препоръчват да избягвате докосването на лицето, особено когато не сте чисти на ръцете си, но също така поддържате косата си чиста. Себумът и примесите, които се образуват върху скалпа, могат веднага да достигнат кожата и могат да доведат до редица дерматологични проблеми.
Поддържане на възглавницата чиста. По време на сън кожата се изпотява и възглавницата незабавно поема изпотяване, което след това влиза в контакт с кожата. Препоръчително е да сменяте редовно спалното бельо и да сменяте калъфката за възглавници веднъж на всеки 3 максимум 4 дни.
Излагане на пара. Независимо от вашия тип кожа, парата винаги е добро решение за поддържане на здрава кожа. Инфузията ще ви помогне да отворите порите си и кръвообращението ви се засилва на това ниво, като по този начин активира механизмите за регенерация. Също така директното излагане на пара може да помогне за дълбокото усвояване на съставките на овлажнители, използвани у дома.
Какви са необходимите стъпки за правилна грижа за кожата? Разберете съветите на специалистите на Vichy да имате здрава и млада кожа.