7 ситуации, в които въображението ви спасява
Стресови ситуации, емоционални блокажи и подхлъзвания могат да бъдат решени с малко креативност. Всичко е да развихрите въображението си.
Чрез сетивата ние влизаме в контакт с всичко около нас. Нещата, които докосваме, чуваме или виждаме, формират цялостна картина в съзнанието ни чрез въображението.
С негова помощ свързваме данни от паметта и опита, разбираме нови ситуации и намираме решения на проблеми.
Какво се случва в стресови ситуации
Тялото реагира на стресови ситуации, като освобождава така наречените "хормони на стреса", адреналин и кортизол. В допълнение към страха или гнева, те причиняват физически симптоми, като повишен пулс, болки в корема, главоболие или студена пот.
Ако си представяте позитивни сцени, тялото ви ще реагира на тях почти сякаш са истински, което ще доведе до вашето успокояване и разсейване на адреналина.
1 Вие сте разстроени, когато трябва да говорите публично
С въображение можете да се подигравате или да минимизирате стресора. Ако се страхувате да говорите публично, можете да се опитате да си представите, че аудиторията ви се свива или носите бебешки дрехи. Въображението ще ви помогне да предвидите въпроси или реакции от публиката и да намерите спасителни решения навреме.
3 Импотентността ви блокира
Ако не можете да промените хода на събитията, единственото, което ви остава, е да се адаптирате към тях. Психолозите препоръчват, когато се сблъскате с негативна ситуация, с която не сте съгласни, но не можете да промените, опитайте да идентифицирате десет добри, скрити части от нея. Въображението играе важна роля в този процес. По този начин ще можете да се откачите и ще ви бъде по-лесно да продължите напред.
4 Хванат сте на грешен крак
Винаги, когато имате фиш, не можете да намерите верния отговор или идеалното решение, въображението ви помага да преодолеете момента по-лесно, чрез импровизация. Това е моментно решение и в зависимост от креативността на всички, информацията, която вече имаме в паметта и опита, ще ни помогне.
5 Трябва да възстановите баланса си
Ако почувствате нужда да се отървете от суматохата около вас, отпуснете се за няколко мига и мечтайте за релаксиращ пейзаж, който ще зареди батериите ви. И ако трябва да се почувствате отново силни и уверени, мислено пресъздайте конкретен, специален момент, в който сте се чувствали така. Използвайте това изображение, когато се чувствате предизвикани.
6 Искате нещо много
Въображението ни осигурява енергия и мотивация да се движим, за да постигнем целите си. Ако искаме нещо много, полезно е да си представим, че сме реализирали тази мечта, под формата на филм, в който се визуализираме в желаната позиция. Проектирайки този ментален филм всеки ден, това, което искаме, става все по-ясно и мозъкът ни започва да филтрира информация и да намира тези, които поддържат мечтата ни. Тогава ще ни бъде по-лесно да предприемем действия.
7 Животът ви се превърна в рутина
Отговорностите ви накараха да се откажете от удоволствието от детската игра. Социалните конвенции повдигнаха бариерите пред вашата отвореност за игривост. Ако чувствате, че сте влезли в рутината, спомнете си детството си и преоткрийте радостта от играта с деца или близки.
Нашият специалист
Лена Русти
психолог психотерапевт
Въображението е чертата, свързана с интелигентността и креативността и не е пряко свързана с личността. Без значение как сме, въображението ни може да бъде надежден приятел. Но в зависимост от нашата личност и личните морални правила въображението може да играе повече или по-малко важна роля в живота ни.
Например тези, които решат да избягват фино определени задачи в живота, но в същото време искат да извлекат ползите от доброто мнение, могат да развият богато въображение с течение на времето, създавайки нереални ситуации или оправдания оправдават техния провал или кражба.
С времето те могат да се усъвършенстват до степен да повярват в плодовете на собственото си въображение. Тревожните личности използват въображението си, за да създадат негативни изпреварващи сценарии, които те преживяват като такива и които правят хората по-страшни и безсилни и могат да стигнат толкова далеч, че напускането на къщата се превръща в по-опасно приключение, отколкото в пътуване в джунглата. Страданието, свързано с тези сценарии, е реално.
Също така с помощта на въображението тези хора могат да се измъкнат от тази ситуация, като се научат да създават положителни сценарии. Освен това, когато тревожността е социална, развитието на хумористични сценарии им помага много да се отпуснат и адаптират по-добре.