7 Сериозни странични ефекти от диетата на Дюкан Здравословно отслабване

Диетата изисква консумация на много протеини и неограничена консумация на 100 различни храни, съдържащи 28 хранителни вещества от животински произход и 28 растителни вида.

През първата фаза могат да се консумират само белтъчини с ниско съдържание на мазнини, а приемът на въглехидрати е ограничен до 1,5 супени лъжици овесени трици на ден. Във втората фаза могат да се ядат някои зеленчуци в допълнение към протеините, докато през третата фаза можете да ядете и протеини, зеленчуци, плодове с ниско съдържание на захар, сирене и пълнозърнести храни. Четвъртият етап е насочен към поддържане на теглото, което вече ви позволява да консумирате повече храна.

Четирифазната диета, разработена от Пиер Дюкан, помага за намаляване на теглото и след това за стабилизиране на желаното тегло.

Страничните ефекти, които често се появяват в ранните етапи на диетата, могат да включват:

1. Запек

Проблемът се причинява от увеличения прием на протеини в началото на диетата, което само по себе си не е достатъчно за правилните метаболитни процеси.

---