7 рецепти за захар без (или с малко) захар - Практически рецепти
Всеки ден сме нападнати от рафинирани сладки, пълни със захар и други съставки, които не са точно полезни за здравето. Трудно е да устоим на изкушението да ядем „нещо хубаво“ поне веднъж на няколко дни, ако не и ежедневно. Най-добре е да приготвяте торти и други лакомства у дома, но често класическите рецепти съдържат доста голямо количество захар. С тези рецепти обаче можете да ядете нещо сладко и прясно, приготвено от вас сами вкъщи, без да консумирате едновременно голямо количество захар. Нещо повече, те са чудесна алтернатива за най-малките?
1. Чийзкейк с банани, без печене
Жадувате ли за кремообразно и освежаващо сладко, но такова, което не съдържа много захар? Този рецепта за чийзкейк точно това търсите. Основната съставка е банани, плодове, достатъчно сладки, за да заменят ролята на захарта в рецептата. Ако все пак предпочитате по-сладко сладко, можете да добавите едно, максимум 2 супени лъжици захар.
2. Домашно желе от 3 съставки
Една от най-простите рецепти без добавена захар е тази на домашно приготвените желета. Те се правят без термична подготовка, перфектни са в горещите дни и са перфектните сладкиши, които да заменят апетитните желета, които малките срещат навсякъде в търговията. Освен това, ако имате любим натурален сок, можете да го използвате за приготвяне домашно желе овкусена по ваш вкус.
Както при чийзкейка, към тази рецепта може да се добави захар: можете да оваляте всяко от желета в захар, за да ги направите по-малко лепкави. Трябва да признаете, че количеството захар определено е по-ниско, дори и в тази ситуация.
3. Здравословни бисквитки с 3 съставки
Те са толкова здравословни, че са полезни за закуска, а не само за десерт. Те дори могат да заменят разширените зърнени храни, които ядете сутрин, защото те не са толкова полезни. Без малко захар бисквитките, получени само от 3 съставки, са добри като алтернатива на сладките, които сте яли. Вижте рецептата за здравословни бисквитки с 3 съставки .
4. Американски палачинки - 3 съставки
Също толкова добра алтернатива за закуска е тази рецепта Американски палачинки , които можете да сервирате с мед, плодове или, защо не, прости. Те не само не съдържат захар, но списъкът на съставките не включва брашно, така че можете да ги ядете, без да рискувате да качите килограми. Разбира се, колкото и здрави да са, трябва да имате предвид, че излишните яйца и дори бананите не са добри, затова се препоръчва умерена консумация.
5. Здравословни бисквитки
Както при горните закуски, тази рецепта е алтернативно решение за закупуване на сладкиши, дори ако те не са без опасната съставка. Количеството захар е малко в сравнение с други подобни рецепти, като това са максимум 3 супени лъжици. Вижте италианската рецепта за здравословни бисквитки .
6. Бананов сладолед
Когато температурите надхвърлят допустимо ниво, искате сладолед, два, три. Вместо да направите пътуване до магазина и да вземете десерт, за който не знаете много, не е ли по-добре да приготвите освежаващия деликатес у дома? Най-хубавото е, че имате само 3 съставки в къщата и ако сте имали вдъхновение да приберете бананите във фризера, е още по-добре: можете да сервирате домашен сладолед само за 5 минути.
7. Плодова салата
Тъй като никой десерт не се сравнява с вкусен плод, опитайте се понякога да замените сладката закуска с пресни плодове. И ако не ви харесва индивидуално, възможно е в салата с наситен вкус и много приятна за окото да ви накара да се усмихнете по-трудно. Вместо разбита сметана, пълна със захар, можете да използвате освежаващо кисело мляко, а за по-привлекателен аромат можете да поръсите малко ванилова захар върху здравословния десерт.
По този начин получавате такъв Плодова салата здрави.
Имаме по-голяма колекция от здравословни десерти, с малко или никаква захар, но сме избрали най-добрите и лесни рецепти, които можете да приложите бързо, за да не се поддадете на изкушението да си купите нездравословни сладкиши. Вижте и останалите рецепти за сладки без захар .