7 продукта за прочистване на организма

Някои храни са особено полезни за прочистване на организма от токсични вещества, които неизбежно се образуват в тялото след много празнични ястия.

1. Зелето - къдраво, брюкселско зеле, карфиол и броколи - съдържат ензими, които помагат за "прочистването" на черния дроб и червата от вредни вещества.

2. Ябълките са богати на пектин и фибри, които почистват червата от „отпадъци“. Най-добре е да ядете ябълки в черупка, но не забравяйте да премахнете восъка, който понякога е покрит с плодове за по-дълго съхранение.

3. Марулята съдържа витамини, минерали и органични киселини, които подобряват храносмилането, ускоряват метаболизма и предотвратяват отлагането на сол.

4. Цвеклото има благоприятен ефект върху черния дроб, бъбреците и пикочния мехур. Пълна е с пектин, витамини и минерали. Цвеклото помага на тялото да усвои витамин В. Вареното цвекло и бульонът от цвекло са добро слабително и диуретично средство.

прочистване

5. Морковите не само са богати на провитамин А и пектин, но и подобряват въглехидратния метаболизъм. Пресният сок от моркови има благоприятен ефект върху дейността на бъбреците и черния дроб.

6. Сливите са богати на диетични фибри, като са много полезни за храносмилането и прочистването на организма.

7. Хлябът от зърнени култури практически не съдържа въглехидрати или захар, но е много богат на фибри. Особено полезни са пълнозърнестите хлябове, ръжта и други зърнени култури, които съдържат много витамини от група В.

Включете поне три от тези продукти в ежедневната си диета и ще се насладите на резултата.