7 признака на лошо храносмилане
Вие сте това, което ядете? Не съвсем - според аюрведическото учение трябва да е по-скоро като „Ти си това, което смилаш“, защото Аюрведа отдавна учи, че червата са буквално люлката на нашето здраве.
Това, което е известно в традиционното лечебно изкуство от векове, също е тема за нас от бестселъра „Gut mit Charme“ на Джулия Ендерс: Нашият храносмилателен тракт е чувствителна система, която засяга целия ни организъм, а оттам и здравето Има благополучие.
Често обаче дори не забелязвате това със своите храносмилане нещо не е съвсем наред, защото симптомите обикновено надхвърлят ясните признаци като диария, запек, газове или коремна болка. Събрали сме 7 знака, които могат да показват, че храносмилането ни е в дисбаланс и какво може да се направи по въпроса.
# 1 Отслабена имунна система
Нашият стомашно-чревен тракт има огромно въздействие върху имунната ни система. Например, здравословното черво съдържа многобройни микроби, които могат да активират имунните клетки в тялото ни, за да ни защитят ефективно от патогени.
Чревните бактерии също така осигуряват добра чревна флора и предотвратяват заселването на други вредни за нас бактерии. Така че, ако се разболявате често, това може да се дължи на факта, че чревната флора вече не е в баланс.
# 2 дискомфорт в ставите
При разследване на причините за ревматоиден артрит изследователска група се натъкна на възможна връзка между бактериите в червата и различни оплаквания на ставите.
Последните проучвания потвърждават този резултат и показват, че чревният микробиом при хора с ревматоиден артрит е нарушен и грешните бактерии се установяват в червата, където могат да причинят възпаление, което от своя страна може да засегне цялото тяло. В допълнение, както вече беше описано в №1, небалансираното храносмилане също отслабва имунната система и по този начин може да стимулира хронични заболявания.
# 3 проблеми с теглото
Въпреки че тази област все още не е проучена задълбочено, изследователите подозират, че има връзка между нарушен микробиом на червата и затлъстяване, тъй като са открили значителни разлики в бактериалния състав на храносмилателния тракт на тези с нормално тегло и тези с наднормено тегло.
Както установиха изследователите, това се дължи на факта, че диетата с високо съдържание на мазнини и захар причинява значително по-голямо количество определен вид бактерии да се заселят в червата, което насърчава усвояването на калории и по този начин насърчава затлъстяването. Също така е вероятно бактериите също да повлияят на центъра за удоволствие в мозъка и да изпратят сигнал „глад“, дори когато организмът всъщност е достатъчно снабден.
# 4 Храносмилателен дискомфорт от антибиотици
Антибиотиците са станали незаменима част от днешната медицина и са полезни средства срещу болестотворните бактерии. Тъй като обаче те убиват всичко, което им попадне и не могат да разграничат „добрите“ и „лошите“ бактерии, чревната флора може да бъде много отслабена след антибиотично лечение и „лошите“ бактерии да се разпространят много по-лесно.
Стомашно-чревният тракт обикновено се нормализира, когато лечението приключи.
Ако обаче се налага да приемате особено високи дози антибиотици особено често или на моменти, червата вече не може да се възстанови в даден момент и не само страдате от трайни храносмилателни проблеми, имунната система също е отслабена, което от своя страна може да доведе до повторен прием на антибиотици - порочен кръг, от които човек не може лесно да се измъкне отново.
# 5 Вътрешен смут и депресия
Всъщност е логично червата и мозъкът да комуникират помежду си. Преди това обаче не беше известно, че храносмилателният ни тракт оказва пряко влияние върху мозъчните ни функции и как реагираме на стрес и страх.
Последните проучвания показват, че хората, които страдат от безпокойство или депресия, имат променена чревна флора. Въпреки че изследванията в тази област са все още в зародиш, смята се, че някои пробиотици в червата инхибират хормона на стреса кортизол и по този начин намаляват неспокойните или депресивни реакции.
# 6 Свръхчувствителност към храната
Свръхчувствителността към определени храни, като непоносимост към лактоза или непоносимост към глутен, е горещо обсъждана тема. Докато много хора смятат, че са надути или обвиняват нездравословната и често прекомерна диета, изследователите търсят причините за възможни непоносимости.
По-специално в случай на непоносимост към лактоза, неотдавнашни проучвания показват, че отслабената чревна флора и липсата или "грешните" бактериални култури могат да доведат до това, че лактозата вече не се усвоява, което води до симптоми като метеоризъм, коремна болка или диария.
# 7 стомашно-чревен дискомфорт
Най-честите стомашно-чревни оплаквания са подуване на корема, газове, диария, запек, болки в стомаха или стомашно-чревни спазми. Тъй като тези симптоми се появяват при повечето хора от време на време все по-сериозно, често им се обръща малко или никакво внимание.
Тъй като червата е от особено значение по отношение на здравето, трябва да се помисли за причините, особено ако симптомите се появяват по-често или по-интензивно. В противен случай може да попаднете в порочния цикъл, споменат вече под №4, от който е трудно да се измъкнете.
Но какво мога да направя за силна чревна флора и балансирано храносмилане?
Най-важното за здравословния храносмилателен тракт е разбира се здравословното хранене. Насоките всъщност са доста прости и са представени от повечето ръководства за диети: Много пресни плодове и зеленчуци, без изкуствени добавки, ниско съдържание на мазнини, малко месо и добавена захар, за предпочитане без алкохол.
Преди всичко е важно да направите промени на първо място и постепенно да преминете към здравословна диета. Има и многобройни билки и лечебни растения, които могат да имат положителен ефект върху храносмилането. Тук трябва да се споменат по-специално анасонът и копърът, защото те намаляват газовете и стомашните спазми и са противовъзпалителни, както и карамфилът, който активира храносмилателните сокове.
Опитайте нашата вкусна Храносмилателен чай по оригиналната аюрведическа рецепта. Особено след ядене анасон, копър и карамфил подпомагат храносмилането ви по естествен начин, добавеният джинджифил също има спазмолитично действие и нежно стимулира храносмилането. Нежно стимулиращият чай от мате също противодейства на добре познатата храносмилателна умора. Перфектният универсален за вашето храносмилане!
Ако обаче симптомите не се подобрят чрез балансирана диета и полезни билки, препоръчително е да се консултирате с лекар или диетолог. Бактериалните култури на чревната флора често са толкова небалансирани, че само цялостната рехабилитация на червата може да ги върне в баланс.
Нашите Чревно лечение с Florabact за 30 дни съдържа люспи от псилиум, които са известни като истинско чудотворно средство за храносмилателната система, както и високодозова смес от 8 различни бактериални култури.
По този начин чревните власинки се пренаселват и чревната среда се връща в равновесие по естествен начин - напълно без химикали, нежно и дълготрайно.