7 признака, че наистина приемате много сериозно тренировката си за Бягане за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Текст: Чаба Орсоля 25.02.2020 | Актуализирано: 26/02/2020 | |

тренировката

Istock | Тичането просто си заслужава, бягането много си струва - малка пица малка пица, голяма пица голяма пица

Точно тук е пролетта, финалната надпревара е избрана, влязохме, подготвяме се с чест. С наближаването на големия ден, по време на много интензивния период на оформяне, ние ще ставаме все по-фокусирани, фокусирани и в положителен смисъл малко по-тесни, плюс „списъкът с желания“ на нашата организация ще се промени малко. На кого така, на кого така.

Някои бегачи категорично казват „не“ на алкохола по време на периода на формулиране, но други също така значително ограничават не толкова значителния прием на алкохол. В това няма нищо изненадващо, бихме се изтласкали, ако не обърнем внимание на това на етапа на нарастване на натоварването на обучението. Разбира се, чаша или две бира ще се поберат в някои дни, но кой би искал - или кой би могъл - да се мотае с махмурлук, главоболие и „сън в сън“, казва част от пътя? Това не го знам.

Но това включва, разбира се, тестени изделия, пица и практически всеки вкусен източник на въглехидрати. Въглехидратите са нашият най-добър приятел по време на 30-40-50-60 км (което разбира се зависи от индивида и финалната надпревара), с частични дистанции, пердета, тренировки на ниво и разбира се по време на/след седмицата, изпъстрена с неизбежното продължителност на уикенда. Например често ми идва на ум в момента, че ако лаптопът ми, писалката, подложката за мишка, мишката бяха въглехидрати, щях да го ям. Едно след друго. И така, за какво работя? Това е труден въпрос.