7 Признаци на емоционална токсичност, Медицинска енциклопедия
Чувствам се уязвим, лесно се разстройвам и понякога просто ми се иска да се откажа. След няколко секунди се превръщам от заинтересован човек в безразличен и също толкова бързо мога да се вдъхновя да завърша проект, който преди ми се стори скучен.
Животът ми е влакче в увеселителен парк. Смея се и плача и лесно мога да изпусна нервите си в някои моменти. Трудно ми е да отделя настоящето от миналото, така че животът ми се управлява от несигурност.
Доста лесно се разочаровам и ми е трудно да опиша мисли и емоции, създава много проблеми. Освен това ми е неудобно кой и къде и се чувствам сякаш тоновете, защото всъщност наистина искам някой просто да ме хване за ръка ...
Тези думи съвпадат ли с вашето описание или с описанието на някой от вашите приятели? И те принадлежат на човек, страдащ от емоционална токсичност или, с други думи, емоционални проблеми, свързани със стрес, тревожност и депресия.
Признаци на емоционална токсичност
Много хора могат лесно да изброят последствията от алкохолно отравяне. Знаем, че това променя възприятието ни, ускорява сърдечния ритъм и забавя реакцията. Но можете ли правилно да забележите признаците, че емоциите са поели контрола над живота ви?
Ако се притеснявате или когато преживявате период на тежък емоционален стрес, тогава най-вероятно просто не сте обърнали дължимото внимание на емоциите си. Въпреки че има много потенциални причини, емоционалната токсичност произтича от липсата на време за подобряване.
Постоянно се предпазвате от кого
Както вече казахме, емоционално отровен човек започва да живее в „режим на самозащита“, за да се предпази от това, което смята за потенциално заплашително.
Когато емоциите се възползват от нас, можем да тълкуваме действията и думите на другите като начин за атака. Всъщност ние сме много критични към всичко.
Това се дължи на факта, че самочувствието ни е напълно унищожено, така че се чувстваме уязвими. Емоциите се блокират и човек започва да обръща внимание само на негативното и позволява на всяко малко нещо да си навреди.
В резултат на това изкривяваме думите и намеренията на другите и реагираме агресивно и неправилно, вярвайки, че трябва да се защитаваме от опасностите, които всъщност съществуват само в главите ни.
Вашето възприятие се променя
Вероятно възприемате всичко през призмата на собствените си емоции и не слушате себе си или другите. Това може да изглежда като загуба на време, но е наложително да се разреши тази ситуация, тъй като води до много други проблеми.