Здравословни късни нощни закуски срещу глад вечер
Запознати ли сте с малките или големите апетита вечер? Не се притеснявайте, не сте сами в това. За да осигурим здравословно лекарство, ние съставихме списък със закуски до късно вечер, за които гарантирано няма да оставите да съжалявате за нищо на следващата сутрин. За да не превърнем нощта в ден, вкусните закуски се приготвят бързо. Така или иначе трябва да се пазите от разговорите с късна кухня, защото те бързо слагат нови килограми на кантара сутрин.
Здравословни варианти на кисело мляко
Киселото мляко с ниско съдържание на мазнини може бързо да получи сладки акценти, ако ви се струва твърде скучно само по себе си. Пресните плодове, кленов сироп или мед го правят сладък, без да е нездравословен. Между другото, гръцкото кисело мляко е особено богато на протеини и нискокалорично.
Плодова салата - цветна и естествено сладка
Цветна плодова салата може да бъде нарязана бързо и изглежда страхотно. Има достатъчно сладки плодове за избор в супермаркета или на пазара, така че да не се добавя допълнителна захар.
Нискокалорично сирене
Ако искате сирене късно през нощта, тогава нискокалоричен сорт, моля. Тук силно се препоръчва извара - тя също не е тежка за стомаха. Пикантна алтернатива е сиренето Harz. И двете могат да се комбинират добре с грозде.
Плодов сладолед - домашен
За плодов сладолед, само плодовете по ваш избор трябва да бъдат пюрирани и замразени. С подходящи пластмасови форми за сладолед подготовката (и разбира се наслаждаването след това) е още по-забавна.
Вкусни смутита
В момента смутитата са много модерни, защото са просто вкусни и здравословни. Можете да съставите свой собствен микс - разрешено е всичко, което обикновено се нарича плодове или зеленчуци и което има добър вкус.
Богата пътека микс
Можете също така да хапвате смеси от ядки или пътеки вечер. Въпреки че са с високо съдържание на калории, те за щастие допринасят за здравословното хранене. Мазнините, минералите и протеините в ядките са много здравословни.
Напитка за знаменитост: кокосова вода
Звездите се кълнат в кокосова вода, за да се поддържат във форма и здрави. В естественото си състояние всъщност се казва, че има много положителни ефекти, макар и много калории. Но винаги е по-добре от кола и така наречените безалкохолни напитки.
Донякъде по-сърцати: сардини и риба тон
Консерва от сардини или риба тон се отваря бързо и помага срещу апетита вечер. Независимо дали е чиста, на хрупкав хляб или в салата - рибата осигурява добър нощен сън и също така съдържа мазнини от здравословния сорт.
При спешни случаи: тъмен шоколад
Ако наистина трябва да е шоколад, трябва да използвате тъмен шоколад (тъмен шоколад). Казва се, че високото съдържание на какао дори предпазва от инфаркти и е полезно за кръвообращението. Освен това леко горчивият вкус (надявам се) предпазва от излишък.
Веднага щом намерите любимата си полунощна закуска, времето на „греховете вечерта“ отминава - поне що се отнася до храната. Не подправяйте обаче тези здравословни закуски до късно вечер с нездравословни добавки. Абсолютно забрана е, разбира се, тайното добавяне на захар. Това не само съсипва фигурата - гладът се увеличава само след отпускането на захарта. Между другото, ние също не препоръчваме алкохол в късните вечерни часове. Защото, освен че ви кара да мрънкате, това увеличава и приема на калории, което често се забравя.