7 причини Вашите Везни да Ви лъжат
Чрез треньорството си осъзнавам, че теглото е най-доброто за почти всички хора, които се впускат във физическа трансформация или диета.
Което е съвсем логично, везната е лесна за намиране, лесна за използване, обективна и бърза.
За съжаление това не е точно, тъй като ще ви покажа след малко. Има и други по-ефективни решения за по-точно проследяване на вашия напредък.
На първо място, трябва да разберете, че теглото ви зависи от много фактори (ще ви дам 7 от тях в това видео). Така че да, мащабът е обективен, но може да бъде повлиян от толкова много неща, че ако му се доверите да ви казва всеки ден дали сте натрупали мазнини или сте загубили мазнини, ще бъдете травмирани.
Много от клиентите ми са били травмирани от техните мащаби. Което е разбираемо, един ден теглото намалява и загубихме мазнини, животът е добър. И на следващия ден, когато везните се покачат, щяхме да си възвърнем малко мазнини. Изобщо не работи така.
И ето защо:
1. Вашето съдържание на вода.
Знаете ли, че човешкото тяло е направено
Когато пиете повече течности на ден, много вероятно е тялото ви да се нуждае от 1 или 2 дни, за да изчисти тази вариация. Така че ще бъдете по-тежки по кантара през този период от време. Има смисъл не ?
Ако обикновено пиете 1L, но един ден консумирате 3L, тялото ви няма да ги накара да изчезнат след 2 часа. Ще му трябва време, за да се отърве от тази допълнителна сума.
Значи скалата се покачва? Всъщност е по-вероятно да задържате вода, а не да напълнявате 😉
2. Вашето ниво на стрес
Колкото сте по-стресирани, толкова по-вероятно е да задържате вода и да увеличавате теглото си.
Трудната седмица на работа ще се отрази в кантара, това е лудост, знам, но това е реалност. И не е мазнина, която сте сложили. Стресът не променя законите на термодинамиката. Това, че сте в стрес, не означава, че ще съхранявате повече мазнини.
Може да съхранявате повече мазнини, ако компенсирате, като ядете повече калории, но ако поддържате приема на калории, няма да натрупате мазнини, а просто задържане на вода.
И как може да сте сигурни ?
Просто, изчакайте няколко дни или седмици, за да се освободите от този стрес/кортизол, и повторете се. И там, ще видите, няма повече стрес, няма повече излишни килограми 😉
3. Вашето храносмилане
По всяко време имате храна, която се усвоява в тялото ви. Когато диете, тези храни ще останат в тялото ви по-дълго (berkeuss). Вашето тяло просто се опитва да извлече максимума от него. И ще можете да видите тази промяна от това колко често използвате тоалетната. Ще го посещавате по-рядко на диета, отколкото по време на нормалния живот.