7 причини, поради които работата в офиса може да бъде опасна
От фин прах, отравяне с кофеин до абсолютно недостатъчно търсене - събрахме причини, които говорят против работата в офиса
Новата ни редакция всъщност е много приятно място. Стая с високи тавани и много големи прозорци. Доста е тихо и имаме и малки зони за сядане за посетители. Декорация и растения все още липсват, но това също постепенно ще се промени, ние сме в тези стаи само от месец.
На пръв поглед наистина изглежда като удобно и безопасно място за работа, нали? Разбира се, няма очевидни източници на опасност, като например на строителна площадка или в заводи и повечето офис служители са доволни от предимствата на работните си дни пред компютъра. Въпреки това, всякакви опасности дебнат дори в уж безопасни места, като офиси.
Събрахме за вас, понякога повече, понякога по-малко сериозни причини, поради които не трябва да отивате в офиса.
1. Завързан за бюрото
Един огромен проблем е - и всички трябва да са наясно с това досега - постоянно седене. Много изследвания сега показват, че постоянното седене на бюро може да има много негативни последици за нашето здраве. Повишават се не само проблемите с гърба, но и рискът от тромбоза, сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване. И който сега вярва, че седналата топка или високата маса е достатъчна, за съжаление греши, всъщност поддържа само самата поза. Защото само движението ви предпазва от негативните дългосрочни ефекти от работата на бюрото.
Така че, винаги се качвайте по стълбите, ставайте веднъж на час и се разхождайте за пет минути (вместо да се обадите на колегите си в съседния офис, можете да се разходите там) и в идеалния случай спортувате през свободното си време или поне се разхождате всеки ден.
2. Обърнете внимание на упражнението за баланс
Споменатата вече седнала топка естествено допринася за здравето на гърба и определено е добра идея да превключвате между стол и топка от време на време. Но винаги трябва да сте нащрек, защото кой не знае уж забавните интернет видеоклипове, в които хората падат от топката си?
За съжаление тези инциденти не винаги завършват толкова леко, така че бъдете внимателни.
Между другото, дори уж удобно "вдигане на крака" може да се обърка.
3. Твърда шия
Хората, които трябва да правят много телефонни обаждания по време на работа, са склонни да притискат телефонната слушалка между ухото и рамото си, за да запазят ръцете си свободни за писане или писане. Това води до неправилно натоварване на мускулите на врата, което води до повишено главоболие и болка в шийните прешлени. Така че, ако ви се налага да осъществявате много телефонни обаждания, най-добре е да си купите слушалки. Между другото, същото се отнася и за вашия мобилен телефон, той се нагрява, неудобно е и прекомерното излъчване също може да причини щети.
4. Замърсяване с фин прах
Замърсяване с фин прах в офиса? Да, разбира се, компютрите все пак се захранват с дизел! Колкото и абсурдно да звучи, всъщност е така. Въздухът в много офиси има високо ниво на фин прах, който може да увреди дихателните пътища. Това, което едва ли някой осъзнава, също е засегнато от интериора. Според СЗО (Световната здравна организация) около осем милиона души (!) Умират в резултат на замърсяване на въздуха, особено в стаите. В допълнение към финия прах, който се изтегля отвън през отворени прозорци, в офисите има и производители на фин прах: виновниците тук са лазерните принтери и копирните машини.
Замисляли ли сте се защо принтерите и копирните машини често са в собствените си стаи?
За да поддържате нивото на шума понижено, да, можете да го измислите сами. Но едва ли някой мисли за факта, че лазерните принтери пускат във въздуха и токсичен химически коктейл от фин прах, който съдържа канцерогенни вещества и може да бъде разпространен и в други помещения чрез вентилационни шахти. Вероятно стигате до това само когато сте засегнати. И така: Принтерите не трябва да са в офиса. Най-добре е, ако просто печатате по-малко като цяло, тогава можете да спестите и хартия.
5. Синдром на изгаряне и изгаряне
Емоционалното изтощение и абсолютното пренапрежение (прегаряне) и аналогът, пълното претоварване (изчерпване) са и двата синдрома, които могат да засегнат професионални групи, особено които работят в офиси. Разбира се, тези клинични картини могат да се появят и извън професионалния живот, но това се случва много по-рядко.
6. Сухи очи
Една от основните ни задачи в офиса е да се взираме в екрана на компютъра си. Остава да разберем дали сме продуктивни или просто гледаме дупки в таблиците на Excel. За нашите очи определено има по-добро. Защото примигваме все по-рядко, когато гледаме екрана, което води до изсушаване на очите ни и така наречения синдром на офисните очи. Това е особено полезно, ако от време на време продължавате да гледате в далечината; офисите също трябва да бъдат приятно осветени, а екраните също така да бъдат настроени така, че да са удобни за очите. Капки за очи също могат да помогнат. В дългосрочен план обаче това не е добро решение.
Всичко за сухотата на очите можете да намерите тук на onmeda.de.
Ето кратък маршрут за упражнения за вас:
7. Виждали ли сте някога колеги за изтегляне на кафе?
Не, наистина не е хубава гледка, когато възрастните се карат за последната капсула кафе. Нашият съвет за оцеляване: Определено трябва да избягвате тези хора!
Между другото, зеленият чай също се пробужда и обикновено е известен със своите свойства за укрепване на здравето.
И за всички, които не могат без кафе:
Нашето заключение: Работата ви прави болни и счупени. Просто трябва да ходим на почивка много по-често