7 причини да започнете деня си с топла лимонова вода; Накрая тънък
Този прост трик може да ви даде истински тласък сутрин и да сте сигурни, че започвате деня си НАДЯСНО.
Лимонената вода не само поддържа вашата имунна система, но също така може да ви помогне изключително много при отслабване.
Причината за това се крие в съставките в лимона, особено витамин С, лимонена киселина, пектин, магнезий, калций и още ...
Този специален „микс“ гарантира, че лимонът, изцеден във вода, е идеалното начало на деня.
Преди да разгледаме 7-те причини, бих искал да разгледам накратко няколко други неща ...
Дали лимонена вода е алкална или кисела
Всъщност е вярно, че лимоновият сок има алкален ефект върху тялото, въпреки че лимоните имат невероятен вкус дори когато ги хапете.
Често се казва, че някои храни оставят алкална пепел в тялото, а други оставят киселинна пепел. Това обяснение не е вярно и киселинно-алкалният баланс в организма не се влияе толкова лесно от храната, както твърдят някои.
Вашето тяло превключва между тези състояния само по себе си, например дори през нощта е в предимно основна „среда“.
Факт е обаче, че сега различни проучвания показват, че диетата, която се състои главно от алкални храни, води до по-голяма загуба на тегло, отколкото диета, базирана на кисели храни.
Какво представлява диетата с лимонена вода и наистина ли работи?
Така наречената диета с лимонена вода се предлага в различни варианти. Някои може да не ви позволяват да ядете нищо друго освен лимони и вода за цяла седмица. Звучи страхотно, нали?
Други варианти ви казват, че трябва да пиете лимонова вода в даден момент и през повечето време се дава и останалата част от диетата.
Работи ли? И ако е така, препоръчително е?
Всяка диета ще работи, ако не ядете истинска храна в продължение на 7 дни. Нарича се още „глад“. Има смисъл да отслабвате в процеса ...
може би вече го чувате: не съм голям фен на „диетата с лимонена вода“, без значение по кой специален начин. Това, че нещо е полезно за тялото и може да ви помогне да отслабнете, не означава, че трябва да се ограничите на 100% до него. (А има и фактът, че има много по-добри и преди всичко по-здравословни начини за постигане на по-бързи и дълготрайни резултати)
Заключение: достатъчно е, ако сутрин изпиете чаша лимонова вода. Не мога да ви препоръчам диетата.
Моята рецепта за вода с лимон №1
Ако трябва да отида бързо сутрин, просто използвам най-простата рецепта: топла вода плюс сок от ½ до 1 лимон.
В нормален ден обаче се поглезя с по-елегантен вариант ...
който е не само вкусен, но и невероятно полезен за изгаряне на мазнини:
Зеленият чай-кайен-лимонов чай
Състав: 
- 1 голяма чаша гореща вода
- 1 торба зелен чай
- 1 стрък канела
- ½ чаена лъжичка суров мед
- Сок от lemon-1 лимон
- Щипка лют червен пипер
Ръчно:
- Поставете торбичката с чай и стръка канела в горещата вода за 2-3 минути
- Смесете меда, лимоновия сок и лют червен пипер
- Изпийте го веднага
- Потупайте се по рамото като благодарност от тялото си
Освен водата с лимон, тази рецепта е не само вкусна, но има и няколко други предимства.
Витамин С от лимон гарантира, че катехините в зеления чай могат да бъдат по-добре усвоени от организма. А самият лют червен пипер също има някои отлични качества за изгаряне на мазнини.
В тази напитка вие комбинирате три невероятно добри храни, които ще поддържат изгарянето на мазнините на пълни обороти. И най-доброто от всичко: те се подкрепят взаимно и гарантират, че ефектите са още по-големи. Идеално начало на деня.
След като разбрахме това, нека стигнем до първите 7 причини, поради които трябва да започнете деня си с топла вода и лимон ...
1. Помага на храносмилането и по този начин предотвратява киселини, оригване и газове
Лимонената вода помага на черния дроб да произвежда жлъчка и стомашна киселина. С други думи ... помага на тялото ви да стимулира храносмилането и да го задейства рано сутринта.
Първо, ще предотвратите досадни симптоми на храносмилателни разстройства като Киселини, оригване и газове.
На второ място, добре функциониращото храносмилане гарантира, че токсините и отпадъчните материали се изхвърлят оптимално и ефективно от тялото. Колкото по-скоро се отървете от такива нещастни вещества, толкова по-добре.
2. Почиства вашата система и помага при детоксикация
Вече го описах по-горе:
Оптимално функциониращото храносмилане гарантира, че токсините напускат тялото ви възможно най-бързо.
Освен това лимоновата вода е „диуретик“, което означава, че трябва да уринирате по-често. Между другото, това също така гарантира, че пикочните ви пътища са здрави и могат да осигурят максимална подкрепа за детоксикация чрез изхвърляне на отпадъчни материали възможно най-бързо.
Лимонената киселина има още един приятен страничен ефект и подпомага ензимната функция, която поддържа черния дроб и подпомага детоксикацията в тялото.
3. Дава на вашата имунна система приятен тласък
Лимоните съдържат много витамин С, който не само помага при настинки, но има и общо противовъзпалително действие в организма.
Лимоните също така съдържат калий, който поддържа мозъчните и нервните функции и може да помогне за контролиране на кръвното налягане.
Включени са също сапонини, които имат антимикробни свойства и могат да помогнат при настинка.
Лимоните също намаляват количеството слуз, което тялото ви произвежда.
4. Разкрасява кожата ви
Витамин С и други антиоксиданти, открити в лимоните намаляват бръчките, бръчките и различни други кожни дефекти.
Те също така намаляват щетите, които свободните радикали причиняват в организма. Простият превод на това е, че те имат ползи против стареене.
Ясно е също така, че по-малко токсини (благодарение на лимонената вода) означават по-красива кожа, защото кожата е излекувана отвътре, така да се каже. Съществуват и някои теории, че може да се бори с бактериите с акне.
Витамин С също е необходим при производството на колаген. Това е протеин, за който е известно, че благоприятства красивата и най-вече стегнатата кожа.
5. Подпомага изцелението
Витамин С, съдържащ се в лимоните, подпомага заздравяването на рани и също така е важен компонент на здравите кости, съединителната тъкан и хрущяла.
Както споменахме по-рано, лимоновата вода има и противовъзпалителни ефекти в организма. Друг фактор, на който трябва да обърнем внимание, когато става въпрос за различни компоненти на оздравяване в организма.
Просто казано, може да се каже, че възстановяването и излекуването от стрес и наранявания се подобрява.
6. Дава ви свеж дъх
Лимонената вода също може да помогне за облекчаване на възпалението на венците и зъбобол.
Но трябва да сте сигурни, че не си миете зъбите СЛЕД като сте изпили водата с лимон. Причината за това е, че в противен случай киселината може да увреди зъбния емайл.
7. Помага да отслабнете
Лимонената вода съдържа големи количества пектин, вещество, което е известно като естествен подтискащ апетита и може да гарантира, че сте по-малко гладни и може да предотврати апетита.
Доказано е също така, че диетата с високо съдържание на алкализиращи храни (напр. Лимон) води до по-бързо отслабване.
Друг важен момент е, че в резултат ще пиете повече вода. Проучванията показват, че когато консумирате повече вода, метаболизмът ви е по-бърз. (Не прекалявайте сега, защото твърде много вода е и контрапродуктивно за тялото ви)
За повече съвети за отслабване препоръчвам да прочетете следните статии в моя блог или да изтеглите 22 от най-добрите ми трикове за отслабване по-долу (безплатно):
Като напомняне, 80% от успеха ви зависи от храните, които ядете всеки ден. Яжте ПРАВИЛНИТЕ храни и неизбежно ще станете по-здрави, по-здрави и по-стройни.
22 от най-добрите ми трикове за отслабване (БЕЗПЛАТНО изтегляне на бонус!)
Пиенето на чаша топла лимонена вода сутрин може да направи чудеса. Но това е само един от многобройните прости трикове за отслабване, които са също толкова или дори по-ефективни за бързо и здравословно отслабване.
Говоря за 3, 7, 12, 14, 20 ... трикове, които заедно могат да постигнат нехуманни резултати ... И можете да изтеглите 22 от тези съвети БЕЗПЛАТНО днес, като кликнете върху синята връзка:
. Още интересни статии за вашето здраве:
