7 причини да започнете да пишете дневник тази вечер - Диван
13 юни 1991 г. беше четвъртък. Ходих в гимназията като цяло, домашните вече не бяха много, следобедните специални часове свършиха, но все още бях вкъщи в Пеща и чаках да мине оставащото време до лятната ваканция и можех да сляза на езерото Балатон. Предишния ден гледахме филма „Ножици Едуард“ в киното, на следващия ден беше края на годината в училище, но нямаше програма за този ден. Воден от внезапна идея, реших, че ще започна да пиша дневник и отсега нататък ще пиша поне едно изречение всеки ден до края на живота си. Оттогава минаха 23 години и аз спазих обета си и до днес: Мога да разчитам от една страна колко възможности съм пропуснал за 23 години. Ще пиша и тази вечер, ще имам предвид, че написах тази статия.
Няма да е голям шок след такова въведение, че подготвям компилация защо е добре да напиша дневник - ако не мислех, че ще бъде добре, нямаше да го направя 23 години . Но, разбира се, не очаквам читателят да ми повярва, ще ви покажа още изследвания по-долу, които доказват, че е добре човек да седи редовно, да обмисля, формулира и пише (казвам, че лежах преди ). Ето 7 причини, поради които може да ви убедя да започнете да пишете дневник тази вечер - или ако сте писали преди, но сте спрели, продължете.!
1. Здраве „Да започнем с това, което казва изследването!“ Кликнете тук за проучване, което доказва, че писането на дневници е по-добро за психиката и дори физическото здраве на човека. Това, разбира се, е дневник, в който човек изписва от себе си какви травматични, стресиращи или емоционално преживени преживявания сме имали - почти е обичайно, че това помага да се обработват по-трудни ситуации. Ако просто седнете и мислите за нещо, не можете да се съсредоточите толкова добре, колкото когато описвате мислите си. Освен това е по-лесно да преодолеем трудностите, когато видим, че проблемът е пред нас на хартия, оставяме, обработваме и затваряме корицата на книгата.
Очевидно този основен полезен ефект от журналистирането не се прилага, ако записваме само такива неща, че напр. какво беше времето този ден и какво приготви мама за обяд. Но самото писане на дневник по такива теми може да бъде толкова досадно, че вероятно никой не може да продължи твърде дълго. Регистрацията за продължителен период от време е интересна само ако човек запише своите наистина важни емоции с възможно най-безпощадната честност. И ако все още не сме убедили всички, ето линк към факта, че сечът се използва и като терапия.
2. Творчество - Life Hacker препоръчва и писането на дневници, тъй като изследванията показват, че това също стимулира креативността у хората. Това важи особено за писменото творчество, така че помага много, напр. мен. Кой знае колко още куци бих написал, ако не практикувах по няколко минути всяка вечер как да опиша неща, които са (за мен) важни толкова точно и (за мен) като опит. Но изследванията показват, че журналирането също помага на паметта и вдъхновява хората да измислят нови идеи, дори когато не се е случило нищо разклатено. Ако запишете ден, който в началото изглежда сив, ще бъде по-лесно да забележите онези мънички, но вълнуващи, красиви или поучителни моменти в описанието, които все пак си струва да заснемете в края.
3. Успех - Студентите от Харвардското бизнес училище са забелязали, че тези, които пишат дневници, се представят с 22% по-добре от останалите. Разбира се, тук няма нищо, което да доказва, че успехът е конкретно причинен от журналистиката; но обяснението може да е, че който е в състояние да води дневник с постоянно усърдие, ще води повече в училище със същото старание.
4. Самопознание "И сега идва аргумент, който е по-важен за мен от горните три." Най-трудният урок за мен от 23 години писане на дневници беше колко ненадеждна е паметта на човек. В съзнанието ни миналото се транскрибира доста бавно - дори ни позволява да си спомняме какво се е случило в света по различен начин, но също и какви сме били самите ние.