7 причини да играете или преиграете тенис
Каним ви да откриете 7-те причини, които превръщат тениса в отличен спорт за здраве, физически или психически.
ТЕНИСЪТ ПОДОБРЯВА ВАШАТА КООРДИНАЦИЯ
Тялото напредва, докато играе тенис. Мускулно-скелетната система (мускули и стави) се активира и работи усилено, говорим за анаеробна. Биомеханиката на тялото включва използването на важни стави и мускули.
Работейки паралелно с тях, вие подобрявате координацията си, сръчността си, както и скоростта и гъвкавостта си.
Разрешаването на тялото ви да се движи, удря топката и след това се връща на мястото си, докато гледате как топката идва и си отива, включва страхотна координация.
ПОЛЗОВО Е ЗА СЪРЦЕТО СИ
The тенис е спорт на съпротива: многократно ускорение, възстановяване, отново ускорение. Аеробиката се работи усилено. Какви са последиците от тази работа върху тялото ви ?
Аеробните, които касаят сърдечно-съдовата система (сърцето и белите дробове), напредват благодарение на практикуването на тенис. След 2h30 практика през седмицата намалявате риска от сърдечно-съдови заболявания с 50%, защото кръвното налягане намалява и отлаганията в кръвоносните съдове почти не съществуват.
Известният V'O2max за бегачи на дълги разстояния е по-добре да внимава! Всъщност тенисът и неговата интензивност значително увеличават V'O2max на играча: 50 до 55 ml/min/kg за тенисист срещу 40 до 42 за заседнал възрастен.
Истински глътка свеж въздух за вашето тяло! Вижте нашите 3 ключови упражнения за подобряване на издръжливостта и устойчивостта.
* Максимален обем кислород, който субектът може да консумира за единица време по време на динамично упражнение (бягане).
РАБОТИМ ПО НЕЙНАТА ИНТЕЛИГЕНТНОСТ И КОНЦЕНТРАЦИЯ
Спорт = физически? Бързият път се прави бързо !
Докато спортът като цяло призовава физическите способности като приоритет, някои спортове спомагат за развитието на интелекта и концентрацията. Тенисът е един от тях.
Гледането на жълтата топка в продължение на 1 час изисква постоянна концентрация. Мозъкът е внимателен към всяко свое движение и трябва постоянно да анализира нови ситуации, нови траектории.