7 Ползи от батута ⋆
Доклад на НАСА през 1979 г. описва батута като „най-ефективната форма на упражнения, създадена от хората“ (1) . В сравнение с много други аеробни упражнения, той има ниско въздействие върху тялото ни и може да се изпълнява безопасно от почти всеки, независимо от възрастта или нивото на фитнес. И така, освен че е страхотно забавление за цялото семейство, какви други ползи можете да получите от батут? ?
1. ДЕТОКСИРАЙТЕ СВОЕТО КОRPS
Движението нагоре и надолу, което е доста уникално в батута, е особено полезно за лимфната система на тялото, което е ключът към запазването на тялото от вредни токсини. Натрупването на токсини в тялото ни е причина за много болка и сериозни заболявания. Уверете се, че тялото ви не съдържа тези токсини е от съществено значение за вашето здраве.
Сърцето действа като естествена помпа, за да се увери, че сърдечно-съдовата система работи ефективно, но за разлика от тази система, лимфният процес няма помпа и вместо това разчита на движението на тялото, за да стимулира потока на лимфната течност през тялото ви. тяло. Докато повечето форми на упражнения включват движения, които помагат на лимфната система да изхвърли токсините, батутът е особено ефективен.
Батутът увеличава G-силата върху тялото ви в долната част на скока, което помага да се стимулират клапите в лимфната система, което от своя страна детоксикира тялото. Добрата тренировка на батут също насърчава изпотяването, което помага за изхвърлянето на токсините през кожата ви.
2. КОСТ И СЪВМЕСТНОСТ
Батутът може да помогне за укрепване на костите и ставите. Всъщност, НАСА използва упражнения за отскок, за да помогне на астронавтите да възстановят загубената плътност на костите след заклинания в среда с ниско тегло. Упражненията за отскок изглеждат идеални за тези, които страдат от отслабени кости с остаряването или тези, които се възстановяват след нараняване. Ниското въздействие на упражненията за отскок прави батута още по-изгоден пред много упражнения с по-силно въздействие като скачане и бягане.
3. ЗАБАВЛЕН НАЧИН ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Много от нас се опитват да станат по-слаби или поне да не напълняват и не винаги е забавно да сваляме килограмите. Повечето аеробни упражнения представляват истинско физическо предизвикателство за много от нас; те могат да отнемат много време и също често са много скъпи. Едно от страхотните неща на батута е, че повечето хора могат да започнат сравнително лесно. Освен това е евтино в сравнение с членство във фитнес клуб или покупка на велосипед и можете да го направите в собствения си дом по всяко време, когато пожелаете.
В зависимост от редовността и енергичността, които влагате в тренировките си, ще увеличите пулса си и ще изгорите добро количество калории, което значително ще допринесе за загуба на тегло с течение на времето. Има редица безплатни планове за упражнения за батут и видеоклипове за отслабване.