7 плода с ниско съдържание на калории Добре; годни
Ако искате да сте във върхова форма за лятото, време е да започнете да отслабвате! Следващите плодове са не само богати на витамини, но и нискокалорични, така че са чудесни за вашата диета!
1. Праскови
Прасковите са богати на витамини А и С, както и на магнезий, ниацин, калций и бор, което ги прави отличен антиоксидант и балансиращ хормоните. Подобрява благосъстоянието, помага за преодоляване на нервността, освен загуба на тегло, защото окото съдържа до 2 g фибри!
Съдържание на калории: прибл. 58 ккал/едно парче
Знаеше ли? Белените плодове са най-здравословните, тъй като съдържат много фибри - като ябълки, праскови и банани.
2. Грейпфрут
Половината грейпфрут покрива половината от препоръчителната ви дневна нужда от витамин С, но също така съдържа няколко минерала (магнезий, калий, фосфор, калций) и витамин В. Един от най-гъвкавите плодове за изгаряне на мазнини поради високото съдържание на фибри и вода, а гликозидните съединения стимулират разграждането на мазнините в черния дроб.
Съдържание на калории: прибл. 52 ккал/половин парче
3. Пъпеш
Пъпешът, който съдържа високи витамини А и С, подобрява функционирането на имунната система и укрепва зрението, което също помага да се отървете от излишните килограми! Плодовете, известни като отличен диуретик, съдържат много фибри, така че можете също да ускорите метаболизма си, като ги консумирате.
Съдържание на калории: прибл. Доза 53 kcal/халба