7 несъзнателни страхове, които ви пречат да се храните здравословно в дългосрочен план
Вече няколко пъти ли сте взели решението да се храните по-здравословно, по-съзнателно или просто по-разумно? Но рано или късно, с няколко килограма, обърнахте ли се горе-долу и се върнахте в старите си модели? Може би защото сте имали несъзнателни страхове, които ви пречат да се храните здравословно?
Колкото повече имате този опит, толкова по-ясно става, че не можете да решите този проблем от главата си. В нас има и други влияния и импулси, които постоянно ни връщат по стария път.
Има несъзнателни страхове, които ни пречат да се храним здравословно в дългосрочен план. Понякога вече можете да го почувствате в момента, в който вземете решение да промените нещо в диетата си в бъдеще. Това по някакъв начин създава желание да се направи точно обратното. Сякаш събуждате спящ дракон, който след това защитава пещерата си с пълна сила.
Често след това човек чете в женските списания за по-слабото аз, с което човек трябва да се бори и преодолява.
Но какво, ако това наистина е част от вас? Ами ако наистина се страхувате да постигнете успех в начинанията си? Ами ако несъзнателните страхове от този вид са дори по-големи от страха, че всичко ще остане такова, каквото е?
Тук описвам често срещаните несъзнателни страхове, които ви пречат да се храните по-здравословно.
Страх от глад
Искате ли просто да ядете по-малко? Често ли сте склонни да продължите да ядете, когато вече сте сити?
Страхът, че няма достатъчно за всички или че няма достатъчно добри неща, често е причина да се храните извън естественото чувство на ситост. Може би родителите ви принадлежат към следвоенното поколение в най-широкия смисъл. Тогава сами сте преживявали моменти, когато наистина не е имало достатъчно за ядене и често сте използвали повторно доста по-лоши съставки и остатъци само за да се напълните.
Още като деца забелязваме несъзнателни страхове от този вид в нашата среда под формата на модели на липса на храна. Това води до факта, че ние несъзнателно постоянно имаме чувството, че в момента или в близко бъдеще страдаме от недостатъци и че трябва да се предпазим от него.
Страхувайки се да не се забавлява вече
Означава ли яденето и за вас предимно удоволствие? Обичате ли да купувате висококачествени продукти и след това да ги ядете на спокойствие? Храненията ли са най-важните моменти за деня за вас? Яжте баланс за вас в тъжното ежедневие?
Тогава всъщност рискувате да развиете несъзнателни страхове, които се преструват, че без това удоволствие вече няма да имате никакво забавление или радост в живота. Колкото повече баланс създавате в ежедневието с неща, които ви доставят удоволствие, но нямат нищо общо с храната, толкова по-независими ставате от този страх. Ако установите, че сте коренно недоволни от определени области в живота си, направете постоянни промени, вместо винаги да компенсирате това с храна в краткосрочен план.
Страх от привлекателност
N/A? Имате ли малко усмивка на лицето си, като "и защо това трябва да е проблем?"
Разбира се, това в началото звучи доста абсурдно. Защото в повечето случаи това всъщност е целта, а не пречка за цялата процедура. Тогава помислете дали сте човек, който обича да получава комплименти. Наслаждавате ли се и казвате благодаря за това или е доста неудобно и се опитвате да избягате от ситуацията възможно най-бързо? А сега си представете, че всъщност изглеждате така, както винаги сте мечтали.
Колко комфортно се чувствате, когато ставате по-видими, получавате по-голяма харизма и сте наблюдавани от много хора? Ами ако влезете в стая и всички ви погледнат?
Страх от завист и негодувание
Когато някой ревнува, това означава, че вижда нещо, което би искал да има. Но по някаква причина смята, че не може да го има.
Има ли хора около вас, които вероятно не биха се зарадвали от цялото си сърце, ако постигнете целите си и станете щастливи с тях? Ако едно лице или име изстреля в главата само за частица от секундата, този човек вероятно е това, за което става въпрос.
Ако всъщност се страхувате от негативните им чувства, запитайте се колко оценявате мнението на този човек. Колко смислено е да затъвате в нежеланото си положение, за да не карате другите хора да се чувстват неудобно?
Страх от вина и провал
Правили ли сте диетичен обратен завой преди? Не е ли йо-йо ефектът само теоретичен термин за вас?
Тогава вие също ще знаете какво е усещането, когато въпреки всичките ви усилия, усилия и първоначални успехи, това не е проработило и вие сте отново там, където сте започнали.
Възможно ли е вече подсъзнателно да не смеете да започнете от страх, че накрая отново ще трябва да почувствате тези неприятни чувства на провал и вина? Вече не ви се иска да обяснявате на околните защо отново сте се провалили?
Не се опитвайте да се борите с чувствата си или да ги потискате. С течение на времето това само ги прави по-силни и вие сами се чувствате все по-слаби и по-слаби. По-добре се справете с тях и се опитайте да ги осъзнаете. В дългосрочен план това отнема ужаса им и намалява интензивността им.
Страх от близост
Бихте ли склонни да описвате себе си като чувствителен и уязвим човек? Преживявали ли сте нараняване, след което сте решили да бъдете по-внимателни да бъдете в близост до други хора? Може би просто се чувствате по-слаби и по-малки, отколкото сте всъщност и искате да си придадете по-голям и по-силен ръст. Тогава теглото ви ви дава подкрепа и основание, от което не можете да се откажете. По-плътната козина може също така да има функцията да държи другите на разстояние, така че човек да се чувства в безопасност.
Във всички тези случаи, разбира се, засега не можете без този защитен слой. Само когато тази тема е преработена емоционално в живота ви, можете да се осмелите отново и да оставите всички аспекти на живота да се приближат до вас, без да губите вътрешния си център.
Така че също проверете дали е подходящият момент да свалите защитата или може би ще ви е по-лесно да го направите по-късно.
Страх от усещане за черва
Знаете ли това чувство, когато трябва да вземете решение и вместо това да се озовете пред отворената врата на хладилника за трети път?
Просто искате да го забавите възможно най-дълго с надеждата да получите вдъхновение. Или просто се опитвате да отложите темата с надеждата, че тя изведнъж ще се разреши по чудо.
Неспособността интуитивно да усети кое е правилно в този момент или страхът от неправилно решение може да е причината. Но може да бъде и така, че да не искате да оставите чувството, което може да ви покаже правилния път от страх от последствията. Поглъщането на неприятни чувства или затварянето им в пъпката са сред най-честите причини за несъзнателно посегане към храна.
Храненето носи спешно необходимото успокояване в тази ситуация и вцепенява точно толкова, че емоционалното къркорене или изтръпване вече не може да се усети. Засега се връща спокойствие и уж мир.
Всичко, което искате, е от другата страна на страха.
Напълно нормално е несъзнателните страхове да възникват, когато правим промени в живота.
Няма смисъл да ги пренебрегваме или да се борим срещу тях. Задържането е инстинктивен рефлекс за оцеляване. Ако не се страхувате в каквато и да е ситуация в живота, вероятно ще бъдете силно обезпокоени и имате много малък шанс за оцеляване.
По-логично е да усетите и да разберете какво всъщност се случва в този момент. Ако практикувате това известно време, можете да усетите как страхът скача в конкретната ситуация и можете да видите несъзнателния модел на хранене зад него. Осъзнавайки себе си и усещайки това, страхът също губи своята сила с течение на времето.
Погледнете отвътре
Отделно от това, стойността ви като човек не се определя нито от външния ви вид, нито от начина, по който се храните. Дори в днешно време нови форми на хранене да се появяват практически всяка седмица и да се проповядват от асоциираните гурута като единствените здрави и щастливи хора: Не този, който би могъл да се измъчва най-много, накрая получава медала.
Във всеки случай ще ви донесе повече в дългосрочен план да погледнете навътре и да видите какво е полезно за вашата душа. Когато душата ви е балансирана и блести, тялото ви ще я последва от само себе си с течение на времето.