7 неща, от които ще се нуждаете, ако искате да отслабнете Happy Family - цялото това семейство
Нашата скъпа блогърка, Джудит - която е и основател и редактор на блога на Зелената салата - събра за вас какво ще ви трябва, ако искате да се отървете от излишните си килограми. Смятаме, че писането по този начин през пролетта, особено преди Великденските „празници“, е много полезно, искрено. Останете с нас, сигурни сме, че ще получите много и много вдъхновение от него.
За добър план
Промяната в начина на живот едва ли ще бъде успешна, ако внезапно се впуснете в него, неподготвени. Тоест първата стъпка е планирането, за което дори можете да потърсите помощта на експерт (като треньор или диетолог). Направете равносметка от това колко трябва да се откажете, дали тази цел е реалистична (разчитайте да загубите килограм за една седмица, това е все още здравословно) и как планирате да го постигнете: каква диета искате да спазвате, колко време трябва ли да спортуваш, какъв спорт искаш да гониш, ако има възможност наблизо. Би било чудесно да отидете на преглед при личния си лекар - това е особено важно, ако вече не сте толкова млади, ако никога не сте спортували, ако сте с наднормено тегло или ако имате хроничен здравословен проблем.
За приемане
В днешно време, както се казва, също идва от чешмата да приемете себе си. Защото, ако се погледнете в огледалото с отвращение, към това ще отиде вашата енергия и остава по-малко да промените ситуацията. Освен това е много по-приятно да се храните и тренирате, без да виждате всичко това като наказание, а като знак, че най-накрая работите с тялото си, защото го обичате. Приемете текущата ситуация като отправна точка и след това бъдете в по-добри и по-добри отношения със себе си.