7 неща, които НИКОГА не правете във фитнеса
Януари е един от месеците, когато спортните зали са по-натоварени от всякога. Всеки иска да отслабне и да бъде във форма през новата година, така че спортът да се превърне в ценен съюзник. Има обаче набор от правила, които трябва да имате предвид, за да не пречите на тези, с които тренирате.
Не издава досадни звуци
Усилията, които полагате, могат да ви накарат да издавате звуци, които да притесняват околните. Направете всичко възможно да държите устата си затворена, когато вдигате тежести, за да не вдигате шум.
Не давайте съвети, които никой не иска
Ако не сте личен треньор и не ви питат за мнението ви за определени упражнения, не предлагайте нежелани съвети, които никой не ви е питал. Повечето хора ходят на фитнес, за да спортуват, а не да се социализират, така че се въздържайте от коментари. Съсредоточете се върху това, което трябва да направите и, ако имате нужда да говорите, поканете приятел на кафе след тренировка.
Не си взимайте душ без чехли на краката
Колкото и чиста да изглежда душ кабината във фитнеса, не е препоръчително да се взимате боси. Микробите, открити в душ, използван от десетки хора всеки ден, са направо отвратителни. Освен това можете да получите дори гъбички и съм сигурен, че не искате това. Затова се уверете, че винаги имате чифт чехли в чантата си, преди да отидете на фитнес.
Не оставяйте оборудването разпръснато
Независимо дали става въпрос за тежести или друго общо оборудване, нямате право да го оставяте разпръснато. Използвайте необходимото оборудване, след което се уверете, че сте го поставили точно на място. По този начин няма да притеснявате никого и няма да бъдете насочвани от околните.
Не закъснявайте за групови тренировки (аеробика, кангуо скокове, пилатес)
Ако решите да участвате в групово обучение, важно е да знаете, че точността е задължителна. Разбира се, можете да забавите 1-2 минути, това не е трагедия, но ако забавите повече от това, ще смутите всички присъстващи в курса. Също така, инструкторът ще бъде притеснен от закъснението ви, защото ще трябва да спре това, което прави, или да повтори определени неща, казани и направени.
Не оставяйте уредите изпотени
Изобщо не е приятно да използвате устройство след небрежен човек. Така че, би било хубаво да използвате кърпа, за да покриете използвания уред. По този начин не само се предпазвате, но и не притеснявате другите. Можете също да използвате разтвор за дезинфекция и салфетка, за да избършете уредите, след като ги използвате.
Не слушайте силна музика
Музиката ви дава добро настроение и може да ви мотивира да тренирате усилено. Но това не означава, че хората около вас са длъжни да слушат същата музика, която слушате и вие. Така че, използвайте слушалките и оставете силата на звука, така че да не се чува в цялата стая.