7 неща, които намаляват мускулната болка след тренировка - GymBeam Blog

Колко пъти сте изпитвали мускулни болки след тренировки? Много пъти, нали? Но сигурно сте опитали някаква хранителна добавка или медикамент за облекчаване на болката. Но вие сте опитвали храните, които те успокояват мускулите? Определено си струва да включим тези естествени болкоуспокояващи в нашата диета.

1. Джинджифил

Джинджифилът е добре известно лекарство за облекчаване на настинки и болки в стомаха. Но това, което вероятно не си помислихте, беше това може да помогне и при мускулни болки, но само ако ще го консумирате всеки ден. Напълно достатъчно е да добавите само 3-4 г джинджифил към вашите чайове, портокалови сокове и след няколко дни ще почувствате полезния му ефект.

намаляват

2. Боровинки

След тренировка изяжте малка салата от боровинки. Не само силна антиоксидант, но стимулира регенерацията на клетъчната тъкан е.

3. Ананас

Този екзотичен плод е такъв богата на ензими, които намаляват болката. Тогава защо да не го консумирате?