7 начинаещи упражнения за кросфит, за да ви вкарат във форма за лятото!
Кросфит е игра на сила и техника: може би сте се двоумили досега - особено ако отдавна не сте спортували - но следващите упражнения определено няма да ви свършат работа! Не е необходимо нищо, освен малко ентусиазъм!
Crossfit развива 10 основни компетенции като гъвкавост, пъргавина, сила, точност, издръжливост, производителност, координация, издръжливост, скорост и баланс. Ето защо ние сме толкова запалени по него, защото е напълно многофункционален и добър за всички възрасти. Основите на формата на движение бяха измислени от Грег Гласман, филмов продуцент, чиято основна насока беше да събере ежедневната си тренировка от възможно най-цветните и вълнуващи елементи. В същото време същността на кросфита се крие в неговата простота, можете да изпълнявате тази последователност от движения навсякъде, въпреки че си струва първо да научите правилните движения от обучен инструктор, след което можете да ги практикувате у дома или на открито.