7 начина, по които газираните диетични напитки са вредни за здравето
Много от любимите ни безалкохолни напитки не правят нищо, освен увеличават риска от наддаване на тегло, сърдечен арест, инсулт и други заболявания. Диетичните газирани безалкохолни напитки изглеждат като по-добра алтернатива, когато
Много от любимите ни безалкохолни напитки не правят нищо, освен увеличават риска от наддаване на тегло, сърдечен арест, инсулт и други заболявания. Диетичните газирани безалкохолни напитки изглеждат като по-добра алтернатива, когато искате да задоволите желанието си, без да злоупотребявате с калории, но не се заблуждавайте. Диетичните напитки съдържат смес от химикали, които разстройват целия ви метаболизъм и увеличават риска от заболяване.
Ако сте един от честите потребители на тези видове напитки, ето седем причини, поради които е наложително да се откажете от тях днес, заедно с някои съвети в това отношение.
Всички диетични напитки съдържат изкуствени подсладители. Те заблуждават (в момента) мозъка ви да получава калории на базата на захар. Но когато мозъкът не ги получава, той изпраща сигнали, които предизвикват чувството на глад, причинявайки глад.
Качване на тегло
Гладът за храна затруднява балансирането на центровете за удоволствие в мозъка, увеличавайки уязвимостта към следващия висококалоричен сладък продукт, който срещате. Това е психологическа борба, която не може да бъде спечелена твърде лесно.
Хронични болести
Аспартамът, изкуственият подсладител, открит в повече от 6000 храни, включително безалкохолни напитки, е показал, че предизвиква или влошава хронични заболявания като рак на мозъка, диабет, болест на Алцхаймер и множествена склероза.
корозия
Ако диетична газирана напитка (и видеоклипове могат да бъдат намерени на youtube.com, които доказват това) може да се използва за премахване на ръжда от стара батерия, представете си какво може да направи върху чревната ви лигавица, хранопровода и зъбите.
Бъбречна дисфункция
Проучване на Харвардското медицинско училище установи, че жените, които пият повече от две газирани безалкохолни напитки на ден, имат 30% по-висок спад в бъбречната функция, отколкото жените, които изобщо не пият.
дехидратация
Безалкохолните напитки не заместват водата. Кофеинът и натрият в повечето диетични напитки увеличават жаждата и стимулират уринирането. Средно всеки предпочита да плаща допълнително за друга газирана напитка, вместо да пие чаша вода безплатно. Това причинява главоболие, умора, сухота в устата и горещи вълни - всички симптоми на дехидратация.
Източник на снимката: https://goo.gl/1Dj8gV
Дефицитен метаболизъм
Мултиетническо проучване на артериосклероза е свързало диетичните газирани напитки с 36% по-висок риск от метаболитни синдроми, които карат метаболизма да функционира при неблагоприятни параметри.
Но как да се откажем от навика да пием диетични безалкохолни напитки? Заменете ги с вода. Тялото се състои от повече от 60% вода и въпреки това повечето от нас не консумират достатъчно вода. Ето няколко практически решения за пиене на повече вода:
Добавете лимон: Да, водата понякога може да бъде безвкусна и скучна. Добавете малко лимон, мента или резен портокал, за да подобрите вкуса, или опитайте плодовата вода.
сезон: Кайенският червен пипер е много здравословна подправка, но също така ще ви накара да пиете повече вода.
Персонализиране: Купете бутилка от 2 литра и я оставете видима. Стремете се да консумирате бутилирана вода през деня.
Бъдете практични: Има ресторанти, които предлагат вода на масата - ако е безплатна, защо не се възползвате?
Диетичните газирани напитки могат да причинят сериозни проблеми. Заменете ги с вода за здравословна алтернатива. Какви методи използвате, за да се отървете от диетичните напитки?
Използвани източници:
http://www.organiclifestylemagazine.com/7-dreadful-ways-diet-soda-is-hurting-you - газирани напитки
Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.