7 начина да се предпазите от емоционално изгаряне - Zushi Pletnev

Синдром на изгаряне (SEB) Е психологическа реакция на човек на дългосрочно емоционално преумора. Американският психолог Хърбърт Фруденбергер през 1974 г. даде определението за СИВ (на английски "изгаряненавън ") като проблем" роден от обществото и времето, в което живеем, постоянна борба да изпълним живота си със смисъл. Това състояние не изчезва, ако го игнорирате ".

СИВ може да възникне при почти всеки човек. Причината за СИВ е стресът, причинен от твърде натоварения живот: голям брой срещи, нереалистични срокове за изпълнение на задълженията, вторични и ненужни въпроси, които отвличат вниманието от основната работа. Трескавите движения, причинени от липса на пари, внимание, признание, са много бърз път към емоционално изгаряне.

Самият стрес обикновено не създава големи проблеми, но по отношение на продължителните и многобройни стресове, всеки от нас има свои собствени граници на устойчивост и когато ги прекосим, се оказваме на ръба от преумора.

Как да предупредим СИВ:

Живейте от работата на сърцето.

Процесът на развитие до невероятно ниво е невъзможен, ако не обичате това, което правите. Трябва да живеете от бизнеса си, да се накисвате в него всеки ден и да го обичате. Да обичаш толкова много, че не можеш да си представиш живота си без него. Толкова много, че дори да се наложи да доплатите за любимото си нещо, ще платите допълнително.

Ако правите това, което не ви харесва, стресът е неизбежен. Може би е време да промените нещо.

Опростете живота си.

Издърпайте се от познатата реалност.