7 начина да балансирате естествено хормоните си - PIMP ME GREEN

Ендокринната система, заедно с нервната система, е една от двете регулаторни системи на организма. Някои жлези в тази система (като щитовидната жлеза, надбъбречните жлези, хипофизата, яйчниците, тестисите и панкреаса) освобождават хормони, за да изпълняват различни функции като: киселинно-алкален баланс, адаптация към стреса, растеж и развитие, размножаване, контрол на храносмилането, и т.н. Хормоните играят ролята на химически пратеници: те се секретират директно в кръвта и могат да действат върху целевите клетки на разстояние от мястото им на секреция. Тази ендокринна система е мощна и леки дисбаланси могат да причинят големи и широко разпространени здравословни проблеми.

В алопатичната медицина конвенционалните методи за лечение на хормонален дисбаланс обикновено включват синтетични хормонозаместителни терапии: противозачатъчни хапчета, инжекции с инсулин, лекарства за щитовидната жлеза и др. за жалост, този начин на действие е симптоматичен, като има предвид, че чрез отстраняване на причината би било възможно системата да се балансира (в повечето случаи, но не всички) и по този начин да се премахне симптома. Тези хормонални лечения също правят хората зависими от това лекарство., и не ги правят актьори в тяхното здраве. В натуропатията се казва, че " функцията създава органа ". Следователно орган, който не работи, е обречен да се изроди. Така че, даването на заместващи хормони може да доведе до дегенерация на орган, което е противоположно на желаното, и увеличава риска от сериозни странични ефекти като инсулт, остеопороза, тревожност, репродуктивни проблеми, рак и други.

Но е напълно възможно да се погрижим за тези хормони естествено, както ще видим.

Как работи ендокринната система ?

Оста хипоталамус-хипофиза, т.е. системата, включваща хипоталамуса и хипофизната жлеза в черепа, е оста, която позволява секрецията на хормони в нашето тяло. Хипоталамусът е свързан с вътрешния часовник на тялото и изпраща информация чрез хормони към хипофизната жлеза (съставена от две части: неврохипофизата и аденохипофизата), която от своя страна синтезира хормони, които ще се пренасят в кръвта към целевата тъкан. И по този начин предизвиква ефект за постигане на функция: освобождаване на кортизол и отговор на стрес, секреция на полови хормони и производство на гамети, освобождаване на хормони на щитовидната жлеза и метаболитни действия в резултат, регулиране на съня и т.н.

Има две основни групи хормони, които циркулират в човешкото тяло:

на разтворим във вода пептид/протеин в природата, циркулират свободно в кръвта и действат чрез свързване с рецептор на повърхността на целевата клетка;
на мастноразтворим (стероидни и щитовидни хормони), циркулират прикрепени към протеинов транспортер в кръвта и преминават директно през мембраната на целевата клетка.

Цялата ендокринна система работи по своя собствена регулация, за да контролира нивото на хормоните, циркулиращи в тялото. Говорим за обратна връзка: тя може да бъде положителна (увеличава секрецията на хормон) или отрицателна (намалява секрецията на хормон).

Какви могат да бъдат признаците на хормонален дисбаланс ?

Някои от най-често срещаните признаци и симптоми на хормонален дисбаланс включват:

Безплодие, нередовни менструации, силен предменструален синдром или дори ендометриоза или рак на гърдата
Повишаване или загуба на тегло (необясними, не поради умишлени промени във вашата диета)
Промяна в апетита
Депресия и безпокойство
Изморен
Безсъние
Ниско либидо
Промени в апетита
Храносмилателни проблеми
Косопад и изтъняване
Проблеми с регулирането на температурата (студенина или прекомерна топлина)
Сърдечна аритмия и др.

Тези симптоми очевидно са общи и варират в зависимост от хормоналното разстройство.

Ето някои въпроси, свързани с хормоналния дисбаланс и техните симптоми:

Доминиране на естрогена: промени в режима на сън, промени в теглото и апетита, повишен възприет стрес, забавен метаболизъм, силен ПМС, възможна ендометриоза и висок риск от рак на гърдата;
Синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ): безплодие, наддаване на тегло, повишен риск от диабет, акне, необичаен растеж на косата;
Нисък естроген: ниско либидо, репродуктивни проблеми, менструални нарушения, промени в настроението;
Хипотиреоидизъм: забавен метаболизъм, наддаване на тегло, умора, безпокойство, раздразнителност, проблеми с храносмилането, нередовни менструации;
Нисък тестостерон: еректилна дисфункция, загуба на мускулна маса, наддаване на тегло, умора, проблеми с настроението;
Хипертиреоидизъм: безпокойство, изтъняване на косата, загуба на тегло, IBS, проблеми със съня, неравномерен сърдечен ритъм;
Диабет: наддаване на тегло, увреждане на нервите (невропатия), повишен риск от загуба на зрение, умора, затруднено дишане, сухота в устата, кожни проблеми;
Надбъбречна умора: умора, болки, тревожност и депресия, нарушения на съня, мозъчна мъгла, репродуктивни проблеми;

Очевидно е, че тази статия по никакъв начин не замества консултация с Вашия лекар и неговата диагноза.

Кои са 7-те начина за балансиране на хормоните по естествен път ?

1 - консумирайте добри мазнини в достатъчно количество

Яжте разнообразни храни, богати на мастни киселини късата, средната и дългата верига е ключът към поддържането на хормоните ви под контрол. Вашето тяло се нуждае от различни видове мазнини, за да произвежда хормони, включително наситени мазнини и холестерол. Тези основни мазнини не само са основните градивни елементи на производството на хормони, но поддържат нивата на възпаление ниски (особено омега-3), засилват метаболизма ви и насърчават загубата на тегло. Здравословните мазнини имат противоположния ефект на рафинираните захари, които от своя страна причиняват възпаление и могат да нарушат баланса на хормоните.

Ето добри източници на здравословни мазнини: коноп, ленено семе, камелина, орехово масло; пресен кокос; необработено кокосово масло (внимавайте да не консумирате твърде много); адвокатите; маслините; маслодайни семена (орехи, бразилски ядки, бадеми, лешници и др.); семена (лен, чиа, слънчоглед, сусам и др.); някои водорасли.