7 малки умствени техники, за да обичате тялото си за бягане за жени
- Бягане
- 5 километра
- 10 километра
- Полумаратон
- Маратон
- Регенерация
- Бягане на бягане
- Триатлон
- Фитнес
- Бременни
- начин на живот
- Начинаещи
- Хранене
- Спортно хранене
- Рецепти
- Вдъхновение
- Ние се мотивираме взаимно
- Доклад за състезанието
- Гардероб
- Softybag
- Frei Sein тичащи неща
- Планове за обучение
- Пазарувайте
- Блог
- Всичко за бягането за жени
- Просто тичам
- Получател
- Бягане Барат
- По пъстрите пътища на планините
- Уроци по бягане
- Ultravalo
Текст: Чаба Орсоля 06/08/2020 | Актуализирано: 21/08/2020 | |
Istock | Обичай тялото си!
Забелязвали ли сте някога колко често отправяте негативни критики към тялото си? Разбира се, вие не сте сами с това, значителна част от жените се борят с проблема.
Важно е обаче да се знае, че според специалистите преструктурирането на тялото - със загуба на тегло, тренировки - не е задължително да реши ситуацията: жена с всякаква форма може да има положителен или отрицателен образ на тялото. За да се подобрят последните, може да са необходими умствени техники и за да се промени начинът на мислене, трябва да се развият три ключови умения: осъзнаване (оставане в момента); самочувствие (избягване да осъждаме себе си); настройка към нашето тяло (т.е. забелязване, общуване с телесни съобщения).
Следните малки методи, пригодени за спортисти, могат да ви помогнат да развиете уменията, изброени по-горе, като по този начин подобрите имиджа на тялото си. Не всички от тях ще работят и за вас; практикувайте това, което смятате, че е най-подходящо за вас, кое работи най-добре за вас.
Прочетете и това!