7 летни лакомства, които са по-добри, ако го замените с нещо по-здравословно Фитнес академия

по-добри

Ако искате бикиниформът ви да продължи не само през юни.

  1. Zsíros месо на скара

Скарата сама по себе си изглежда здравословна, тъй като цялата мазнина изглежда капе от месото. Има обаче много части, които дори след приготвяне, съдържат много калории от мазнини. Огромна пържола може дори да покрие целодневните ви енергийни нужди! Ако, от друга страна, изберете филе от филе или пилешки гърди без кожа, просто не можете да го докоснете.

  1. Хот дог

Деликатесът, който се предлага на всеки ъгъл, може да изглежда като примамливо решение сред по-добрите от летните програми. Тук обаче най-големият проблем не е непременно съдържанието на мазнини, тъй като на много места ще намерите „лека“ версия, изработена от качествени съставки. Основният проблем е, че повечето колбаси, поради преработени месни продукти, имат много високо съдържание на натрий. Сандвич със зеленчукова шунка, направен от пълнозърнести сладкиши, е много по-полезен за вашето тяло.

  1. Майонезасалата zes

На пръв поглед пухкав улов всъщност може да бъде истинска мастна и калорийна бомба. Половин чаша картофена салата - което е доста малка порция - вече може да съдържа 12 г мазнина. Подобрява много вашите ценности, ако ядете домашна версия, която сте сглобили сами. В допълнение към лека майонеза, можете дори да опитате тактиката да замените по-голямата част от нея с нискомаслено кисело мляко или сок от пилешки бульон.