7 лесни начина за изгаряне на 100 калории LaCafele
В допълнение към ежедневните упражнения, които правите във фитнеса или джогинг, можете да изгорите 100 допълнителни калории, като направите няколко тривиални и лесни неща. Не е нужно да ги правите всички за един ден, но когато имате възможност можете да се възползвате от тези трикове и да се отървете от 100 калории едновременно.
Стани - Стоенето е много лесен начин да загубите няколко калории. Когато стоите, мускулите ви са напрегнати и всяко движение консумира енергия. Ако оставате 10 минути на всеки час, за един работен ден ще консумирате около 100 калории.
Дайте на партньора си масаж - Изгаряте 100 калории и получавате известна оценка от партньора си, като му правите масаж в продължение на 20 минути. Молете се да получите такова лечение, след като приключите с операцията.
Изпийте си кафето по пътя - Имате ли кафе в близост до работа? Купувате си кафето и след това можете да го вземете пеша на път за работа. С 20 минути ходене можете да изгорите 100 калории, но не забравяйте да си купите черно и без захар кафе, за да избегнете връщането на калориите.
Опитайте нова рецепта - опитайте се да направите нов и здравословен вид храна. Времето, прекарано в рязане или обелване на съставките, може да бъде полезно, когато искате да изгорите калории.
Преместете се, когато говорите по телефона - Уловени ли сте от дълъг телефонен разговор? Опитайте се да направите няколко крачки напред-назад през целия разговор, ще изгорите 100 калории по време на 30-минутен разговор. Можете също да използвате това упражнение в случай на призив за работа.
Почистете гардероба си - организирането на килера може да ви помогне да се борите с калориите. Сортиране, сгъване, окачване, подреждане, разглеждане - всички тези операции използват мускулите на ръката ви и можете да изгорите 100 калории за 35 минути.
Отивам да пазарувам - може би един от най-приятните начини за изгаряне на калории. Ако сте от хората, които обикалят магазините и прекарват часове в пазаруване, със сигурност ще загубите много калории - 30-минутна разходка из магазините може да консумира до 100 калории.
* Изгорените калории варират от човек на човек, в зависимост от теглото и диетата.
Какви други трикове използвате, за да отслабнете?