7 лакомства, които ще удължат живота ви

Диетата оказва голямо влияние върху продължителността на живота. Някои храни се оказват еликсирът на живота.

удължат

Здравословното хранене е нещо повече от салата: Пълнозърнестият хляб и средиземноморската храна също насърчават дълъг живот.

1. На разстояние от японците!

Добра новина за любителите на мисо супа и сурова риба върху оризово легло. Хората с най-висока продължителност на живота са японците. Също така благодарение на селската кухня. Тези, които следват препоръката на правителството от Токио, могат да увеличат продължителността на живота си с до 15 процента. Според това половината от вашата диета трябва да се основава на ориз, хляб, тестени изделия и зеленчуци, една четвърт от месо и още една четвърт от плодове и млечни продукти.

2. Готвене като Корлеоне

Ако не обичате японската кухня, можете също да направите нещо за продължителността на живота си с италианци или гърци. Проучване от 2007 г. изследва хранителните навици на 380 000 души, резултатът: Вероятността за оцеляване е с 20 процента по-висока, ако човек яде средиземноморска кухня. Но бъдете внимателни: Не буйните ястия от месо или тестени изделия, тонове вино и десерти, а много риба, зехтин, плодове, зърнени храни и бобови растения удължават живота. Средиземноморският живот може да е сладък; Това ще бъде особено дълго само при диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар.

3. Свещеното растение

Чесънът е защитно растение от древни времена и египтяните дори го смятат за свещен. Но грудката не само помага срещу вампири, но и срещу артериосклероза и високи нива на холестерол. Например в окръг Джинсян, региона на чесън в Китай, хората живеят с пет години по-дълго от средното за страната. Всяка година оттук идват до 1,3 милиона тона чесън - 70 процента от цялото китайско производство.

4. Правилната подправка

Добра новина и за феновете на пикантната кухня. Международен екип от изследователи показа, че честата консумация на пикантна храна увеличава вероятността за оцеляване с 14 процента. Много подправки като канела, риган, градински чай или мащерка също понижават кръвната захар.