7 комбинации от храни с алкални храни за всеки ден от седмицата - Подобрява
Всички сме чували за ползите от алкалните храни. Но не един от нас със сигурност задава следния въпрос: наистина ли е необходимо да се консумират редовно тези храни ?
Що се отнася до храната, не липсват мода и съвети от всички видове гурута, които обещават здраве и благополучие. Има много диетични прищявки, които нямат основа и дори са опасни за здравето. Но други, от друга страна, трябва да бъдат взети под внимание.
Що се отнася до алкалните храни, това няма съмнение. Ако искате да се насладите на по-добър вътрешен баланс и добро качество на живот, трябва да поставите алкални храни в чантата за пазаруване и в чиниите си.
Не защото тези храни успяват да балансират киселинността на организма (те не го правят), а защото са пресни продукти, които обикновено идват от растителния свят. След това алкалните продукти съдържат витамини и хранителни вещества, необходими за здравето, както е посочено в тази статия, публикувана в списание Nutrition Reviews .
Ако сега се чудите дали е разумно изобщо да останете без кисели храни, отговорът е отрицателен. Идеята е да се създаде и поддържа баланс. В идеалния случай киселите храни трябва да съставляват не повече от 30% от храната, консумирана всеки ден. Останалите 70% трябва да съответстват на алкални храни.
В останалата част на тази статия ви предлагаме 7 страхотни комбинации. Можете да опитате различна алкална комбинация от храни всеки ден от седмицата !
Алкални храни: 7 комбинации
Ако искате да подобрите диетата си, помислете за следните алкални комбинации от храни. Имайте предвид обаче, че това, че се препоръчват тези опции, не означава, че те са единствените, които трябва да консумирате ежедневно. Не забравяйте, че за добро здраве разнообразието от храни е един от ключовите принципи .
1. Авокадо и нар, две алкални храни, които е добре да се ядат
Тази комбинация е сензационна за закуска. Нарът има силна антиоксидантна сила, насърчава сърдечно-съдовото здраве и съдържа витамини (А и С) и минерали (магнезий).
Авокадото, от друга страна, повишава кардиопротективните свойства на нара. Това се обяснява със съдържанието на омега-3 мастни киселини, липид, който помага за подобряване на сърдечно-съдовото здраве, както е обяснено в това проучване, публикувано през 2017 г.
2. Боровинки, моркови и фурми
Морковите са доста алкализиращи храни. Те не са толкова добри, колкото авокадото или лимоните, но смесени с горски плодове със сигурност ще получите много алкално лекарство.