7 ключови принципа на; начин на живот, който ви уважава
"Простотата може да съществува само в истината." - абат Пиер
Целта на този блог е да предостави качествена информация на тези, които искат да си възвърнат контрола върху своята линия и здравето си.
Отслабнете и влезте във форма.
Без чудо продукт. Нито прищявка диета.
Просто предлагам да се върна към източниците.
И вземете малко височина.
Връщайки се към основите на човешкото хранене. Въз основа на независими научни изследвания. И винаги да проверявам дали наистина работи. И че изпитваме удоволствие от това.
Вече говорих в тази статия за 7-те основни ползи от храненето на предците. Всички потвърдени от скорошни и независими проучвания.
Днес ви представям 7-те основни принципа (да знам, още 7) на начин на живот, свързан с нашата вътрешна природа. За да ви дам общ преглед. И ви позволяват да се впуснете.
Принцип 1: Яжте това, което природата е предназначила за вашето тяло.
Нашият вид се появи на земята преди 300 000 години и оттогава гените ни почти не са се променили. Цялото функциониране на храносмилателната ни система датира от времето, когато трябваше да ловуваме, да съгрешаваме и да се събираме в природата за храна.
Не може да става дума за връщане към дните на пещерите. Но за да се вдъхновя от него.
В допълнение към това трябва да знаете повече за това. МОЯТ безплатен водач
В допълнение към това трябва да знаете повече за това. 4 лесни стъпки за отслабване и влизане във форма !
4-те основни стълба на линията и здравето. И как можете да ги укрепите.
Яденето на предци означава да изберете естествени и непреработени продукти за вашата диета.
Плодове, зеленчуци, ядки, яйца, меса и риба от всякакъв вид. Качествени натурални масла и мазнини.
Ако е възможно, фаворизиране на екологични производствени методи. Дори и да не е най-важното да отслабнете и да влезете във форма.
Принцип 2: Елиминирайте това, което ви прилошава.
Най-важното е да се отървете от всичко, което тялото ви не може да използва правилно. Което нарушава работата му. Което е твърде скорошно или изкуствено за него. И че нямаше време да се научи да смила перфектно.
"Изход" следователно всички промишлени продукти. И то без съжаление !
Индустриални и рафинирани жълти масла от интензивно земеделие. Сладки продукти. Зърнени продукти, хляб и всичко, съдържащо зърнени храни. Наскоро обясних в тази статия защо глутенът често може да бъде проблем за нашето здраве.
Земеделието и производството на зърно са едва на 10 000 години. И за съжаление, еволюцията на нашето тяло не се случва за толкова кратки периоди. Нашите гени са на възраст 300 000 години!
Всички тези продукти остават модерни храни за нашето тяло. Той не знае как да ги смила правилно и това ни прави дебели и болни.
Твърде често чувам, че ако сте прекалено дебели „това е защото нямате правилните гени“. Бих искал да ви успокоя, гените ви са добре.
Проблемът е, че не им давате правилната храна.
Може да изглежда прекомерно. Противно на всичко, което ни се казва от детството ни !
И аз го разбирам много добре. Но трябва да вземете теста само за няколко седмици с правилните методи, за да разберете точно какво е това.
Принцип 3: Движете се редовно.
Тялото ни е създадено да се движи. Трябва да ловувате, да ловите риба, да изградите подслон, да избягвате опасността, перспектива за някои плодове и грудки. Ние възпроизвеждаме ...
Точно затова природата го е проектирала.
Днес вече не трябва да изпълняваме някои от тези задачи. Можем да се посветим на изкуствата, на създаването, на работата и да си изкарваме прехраната пред екран или докато седим на бюрото или в кола.
Но това не е полезно за нашето тяло. Той трябва да бъде активен редовно, за да бъде в добра форма и да се поддържа. След като възстановите енергията си след промяна на диетата си. Върнете възможно най-много движение в живота си.
Принцип 4: Сила от време на време
Сигурно знаете лозунга на електрическите батерии: те се износват само ако ги използвате. Това важи и за повечето неща.
Но мускулите ни не са електрически батерии. За разлика от тях те се износват само ако не се използват.
За да укрепим телата си, трябва да знаем как да го използваме. Че имаме нужда от него.